We adviseren onze naasten en dierbaren altijd om te stoppen met piekeren en stress te vermijden. Nou, er zit een medische logica achter. We weten dat het soms niet gemakkelijk is om stress te vermijden, omdat we in veel stressvolle omstandigheden leven, vooral tijdens ons werk. We worden blootgesteld aan verschillende stress-triggers die ons dwingen om aan stress en angst te lijden.
Stress kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Als stress niet op tijd wordt beheerd, kan dit leiden tot een psychische aandoening die depressie wordt genoemd. Depressie is alleen te behandelen met medicijnen en ook dat voor een leven lang. De chemicaliën in de hersenen, zoals serotonine, nemen af tijdens een depressie.
Redenen waarom je je geen zorgen hoeft te maken over zijn ex
U kunt voorkomen dat u depressief wordt als u probeert uw stressniveaus onder controle te houden. Doe een aantal activiteiten, zoals een wandeling maken met je vriend, winkelen, mediteren of andere activiteiten doen waar je blij van wordt.
Er zijn veel negatieve effecten van stress op je lichaam. Bekijk enkele bijwerkingen van piekeren en stress.
10 dingen om je geen zorgen meer over te maken in het leven
Stress en piekeren hebben een verwoestend effect op je hart. Een studie heeft aangetoond dat het het risico op een hartaanval met 30 procent verhoogt. Stress vermindert ook de overlevingskansen na een hartaanval.
Een studie heeft aangetoond dat mensen die onder hoge stress leven, een kleinere prefrontale cortex van de hersenen hebben. Dit is het gebied van de hersenen dat emoties aanstuurt. Deze langdurige stress veroorzaakt een geleidelijke vermindering van de hersengrootte. Mensen met stress zijn daardoor niet in staat om hun emoties onder controle te houden.
Piekeren en langdurige stress kunnen het vermogen van de hersenen om dingen te onthouden en informatie te onthouden, verminderen. Stress kan zowel het langetermijn- als het kortetermijngeheugen aantasten. Dit is een van de ergste bijwerkingen van stress en spanning.
Als u onder stress staat, zult u het doelwit zijn van vele ziekten, omdat stress het vermogen van uw lichaam om infectieziekten te bestrijden vermindert. Dit betekent dat stress uw immuniteit verzwakt en dat u vaak last zult hebben van verkoudheid of andere ziekten.
Stress maakt een hormoon in je lichaam vrij dat cortisol wordt genoemd. Het vermindert de snelheid van het metabolisme en veroorzaakt zo gewichtstoename. Stress zal je ook betrekken bij het eten van meer voedsel dat rijk is aan calorieën om comfort te krijgen van stress. Dit zal ook bijdragen aan gewichtstoename.
Het vermindert de geslachtsdrift en veroorzaakt emotionele onthechting van uw partner. De vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen kan ook worden beïnvloed.
Je ziet ook de ongezonde effecten van stress op kinderen. Kinderen kunnen om vele redenen onder stress staan, zoals examendruk, geweld thuis en vele andere redenen. Dit zorgt ervoor dat hun lichaamscellen snel verouderen, zoals grijzend haar, gerimpelde huid, zwak gezichtsvermogen, enz.
U begint haar te verliezen na een stressvolle gebeurtenis. Dit haarverlies is echter niet blijvend. Zodra u weer in uw normale mentale toestand bent en ontspannen bent, groeit uw haar terug en stopt het haarverlies.
Depressie is een psychische aandoening waarbij veel chemicaliën die in de hersenen worden geproduceerd om een persoon gelukkig te maken, niet worden uitgescheiden. Langdurige stress kan leiden tot depressie omdat stress zenuwcellen in de hersenen vernietigt.
Veel mensen ervaren fysieke pijn als gevolg van angst, zoals hoofdpijn, pijn op de borst en pijn in het lichaam. Dit komt door de afscheiding van het stresshormoon cortisol, waardoor je je moe en rusteloos voelt.
Stress zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon glucocorticoïde aanmaakt. Dit hormoon veroorzaakt acne, puistjes, rimpels en zelfs eczeem. Als je een mooie huid wilt hebben, blijf dan uit de buurt van stress.