Zijn lunchpauzes echt nodig? Of denk je dat je productiever kunt zijn als je de pauze overslaat en harder werkt? Als je het te druk hebt om zelfs maar te lunchen, wordt het hoog tijd dat je de voordelen van een lunchpauze ontdekt.
10 voordelen van wellnessprogramma's op de werkplek
Uw productiviteitsniveaus in de tweede helft van de dag kunnen volledig afhangen van hoe goed u de tijd tijdens de lunchpauze gebruikt. Het is zelfs beter om minstens een uur pauze te nemen, zodat je kunt lunchen en ook wat tijd hebt om je geest op te frissen.
Een recent onderzoek onder werknemers over de hele wereld heeft uitgewezen dat de productiviteitsniveaus hoger zijn bij mensen die een lunchpauze namen in plaats van de lunch over te slaan. Dit verklaart het belang van lunchpauzes.
12 dingen die je niet moet doen na de lunch
Laten we het nu even hebben over de voordelen van het nemen van een lunchpauze.
Het is door veel onderzoeken bewezen dat een lunchpauze erg belangrijk is om lichaam en geest op te frissen. Om je productiviteit een boost te geven, is het goed om een uurtje pauze te nemen.
Intense concentratie heeft ook korte pauzes nodig. Je geest zal niet goed kunnen werken zonder een paar pauzes tussendoor en een lunchpauze zou groot genoeg zijn om je geest even af te leiden en weer met meer enthousiasme aan het werk te gaan.
Dit is een van de gezondheidsvoordelen van het nemen van een lunchpauze. Het is helemaal niet aan te raden om je middagmaaltijd over te slaan, zelfs als je het erg druk hebt. Wanneer je lichaam snakt naar voedsel, kan je geest zich misschien niet goed concentreren op je werk.
Ja, een dutje doen na uw maaltijd kan 10-15 minuten duren. Dit zal u helpen om van het zware gevoel af te komen terwijl u aan het werk bent. De middagen zijn meestal mistig, maar met een dutje wordt je geest helder.
Iets aan je bureau kauwen is geen mindful eten. Een pauze nemen en een volledige maaltijd eten met al je aandacht voor de eetactiviteit is gezonder.
Als uw lunchpauze groot genoeg is, kunt u ook genieten van een wandeling die u zal helpen uw voedsel goed te verteren.
Als er een park in de buurt is, kun je daar een tijdje stil zitten en je systeem opladen om je klaar te maken voor de tweede helft van de dag.
Als je wat tijd hebt, is het altijd goed om in contact te komen met je dierbaren, omdat het je helpt je humeur te verbeteren en dit zal je indirect helpen om je productiviteit te verbeteren. Dit is een van de voordelen van een lunchpauze.