Nu nadert de maand Ramadan richting het zomerseizoen en zijn er ook de vastentijden toegenomen. Deze ramadan valt midden in het zomerseizoen. U kunt dus meer dorst hebben omdat u meer gaat zweten.
Tijdens de zomer raakt je lichaam uitgeput en uitgedroogd door het verlies van lichaamsvloeistoffen. Er is een overmatige transpiratie wanneer u zich bezighoudt met buitenactiviteiten. U moet de reserves aan water en elektrolyten in uw lichaam op peil houden om tijdens de ramadan fit te blijven, vooral als het in het zomerseizoen is.
13 gezondheidsvoordelen van het drinken van limoenwater
Je hebt meer dorst tijdens het zomerseizoen en neemt altijd je toevlucht tot ongezonde dranken zoals frisdranken of koolzuurhoudende dranken. Deze drankjes zijn ongezond en kunnen je meer schaden als je aan het vasten bent.
Je moet de verschillende gezonde zomerdrankjes kennen om dorst te voorkomen in de zomer. Deze dranken vullen je lichaam niet alleen met vocht, maar voorzien het ook van verschillende elektrolyten die verloren gaan in het zweet.
5 gezonde dranken om stress te verlichten
Bekijk enkele van de beste zelfgemaakte zomerdrankjes voor de ramadan.
Dit is een van de beste Ramadan-drankjes die niet alleen je dorst lessen, maar ook je lichaam op vele manieren ten goede zal komen tijdens de zomer. Neem wat wrongel en doe er wat gedroogde muntblaadjes, snufje zout, beetje honing en geprakte aardbeien in. Voeg wat ijsblokjes toe en laat het op iftar-tijd gekoeld worden.
Doe wat water, komijnzaad, plakjes gember en een snufje zout in een kopje yoghurt. Schud en meng het goed om een drankje te maken. Het is rijk aan goede bacteriën (probiotica), antioxidanten en elektrolyten. Het beschermt je lichaam tegen verschillende zomerinfecties en beschermt je ook tegen uitdroging.
Doe wat muntblaadjes en schijfjes citroen in een glas water en kook dit 15 minuten. Voeg na afkoeling wat honing toe. Dit is een van de beste drankjes om jezelf te beschermen tegen zomerse hitte tijdens de ramadan.
Dit is een van de beste drankjes om te hebben. Doe een schijfje komkommer, een paar muntblaadjes en sinaasappelschijfjes in een glas water. Het water krijgt een pittige smaak en is rijk aan vitamine C. Deze gezonde drank zal je ook beschermen tegen warmte-uitslag dankzij zijn antioxiderende eigenschappen.
Voeg wat saffraan en verse rozenblaadjes toe aan water. Kook het een tijdje en bewaar het een nacht. Voeg 's ochtends wat honing toe en je drankje is klaar. Dit is een van de beste recepten voor zomerdrankjes dit seizoen.
Maak een sap van komkommer en musk meloen in een sapcentrifuge. Doe er een halve theelepel honing en zout in. Je kunt er ook wat komijnzaad (zeera) en verse muntblaadjes aan toevoegen. Deze drank kalmeert je lichaam en voorkomt overmatig zweten tijdens de ramadan.
Pers een sinaasappel en voeg er een snufje zout aan toe. Deze drank is rijk aan vitamine C en elektrolyten en voorkomt dat je uitgeput en uitgedroogd raakt. Dit is een van de beste gezonde drankjes om je dorst te lessen tijdens de ramadan.
Deze drank is rijk aan eiwitten en laag in calorieën. Het zal je honger stillen en je dorst lessen tijdens warme zomerdagen. Neem in de zomer wat koude magere melk om de hitte te verslaan. Dit is een effectief recept voor zomerdrankjes om uitdroging in Rmazan te voorkomen.
Maak een watermeloensap en voeg er twee theelepels citroensap en een snufje zout aan toe. Dit is een perfect zomerdrankje voor jou, omdat het je lichaam voorziet van alle essentiële mineralen die nodig zijn in de zomer. Dit werkt heel goed als beste energiedrank voor uitdroging.
Als je in de zomer thee drinkt, droogt je lichaam uit omdat het cafeïne bevat. Maar groene thee is een uitzondering. In de zomer kun je genieten van groene thee door er wat citroensap aan toe te voegen. Je kunt er ook wat ijsblokjes in doen om het koud te maken.