Tijdens de heilige maand Ramadan kan onze adem een milde geur hebben vanwege het vasten. Het voedsel dat we eten tijdens sohur (ontbijt voor zonsopgang) heeft een enorme impact op onze adem en ook op de hoeveelheid water die we consumeren na het verbreken van het vasten.
Uitdroging veroorzaakt ook een slechte adem, dus neem veel water na het vasten en op tijd. Het niet eten van voldoende koolhydraten, vers fruit en groenten is ook een van de redenen voor een stinkende adem tijdens het vasten.
Gezondheidsproblemen detecteren aan de hand van adem
Als u verkeerd voedsel eet en geen goede koolhydraten eet, resulteert dit in de vorming van ketonlichamen in uw bloed die een stinkende adem kunnen veroorzaken. Eet bananen, haver en andere volkoren om je adem fris te houden tijdens het vasten.
Je moet enkele tips volgen om je adem fris te houden tijdens de heilige maand Ramadan. Bekijk enkele tips om je adem fris te houden tijdens het vasten tijdens de ramadan.
8 onverwachte oorzaken van een slechte adem
Voeg vers fruit en groenten toe aan uw sohur-maaltijd. Ze zullen helpen om je adem fris te maken tijdens het vasten. Ze zullen ook je tanden op natuurlijke wijze reinigen omdat ze de tandplak van je tanden verwijderen.
Tijdens sohur spoel je je mond met zuiveringszout en citroen gemengd in water. Om de mondspoeling te maken, meng je 1/4 kopje zuiveringszout met twee eetlepels citroensap en een snufje zout. Dit doodt de bacteriën in je mond die geur veroorzaken.
Kook enkele kruidnagels in een glas water en laat afkoelen. Gorgel er in de tussentijd mee na het eten. Je kunt er overdag ook je mond mee spoelen, maar zorg ervoor dat het niet wordt ingeslikt.
De geur van knoflook en ui blijft de hele dag aanwezig, ook na het poetsen en spoelen van je mond. Aangezien je overdag niets kunt eten om de slechte adem te maskeren, eet dus geen rauwe ui en knoflook tijdens de ramadan.
Kaas kan ook overdag een slechte adem veroorzaken. Als je het echt wilt eten, zuig dan na het eten van kaas op een klein schijfje citroen met zout. Dit doodt de bacteriën in je mond die een slechte adem veroorzaken na het eten van kaas.
Als u uitgedroogd raakt, kan dit een slechte adem veroorzaken. Je moet dus veel water drinken na het vasten en tijdens sohur om de aanbevolen drie liter water te compenseren die we niet kunnen drinken tijdens het vasten.
Het is toegestaan om overdag een mondspoeling of miswak (tandenreinigend takje van een boom genaamd Salvadora persica) te gebruiken om je adem op te frissen. Zorg ervoor dat de inhoud niet wordt ingenomen. Het is beter om miswak te gebruiken dan een mondspoeling.
U kunt overdag uw tanden poetsen zonder pasta als u bang bent dat de pasta door u wordt ingeslikt. Eenvoudig poetsen verwijdert de tandplak van je tanden en veroorzaakt een slechte adem. Poets tijdens sohur je tanden goed om orale geurtjes gedurende de dag te voorkomen.
Vasten kan resulteren in de vorming van ketonlichamen als je niet genoeg koolhydraten eet. Deze ketonen veroorzaken een vieze mondgeur. Eet banaan, haver en andere volkoren granen om overdag een slechte geur te voorkomen.