Slapen is de basisbehoefte van alle levende wezens. Het geeft het lichaam de benodigde hoeveelheid rust en biedt tegelijkertijd tal van gezondheidsvoordelen. Mensen ontwikkelen verschillende soorten slaapgewoonten die bij hun behoeften passen.
Er zijn velen die liever laat slapen en dan laat in de ochtend wakker worden. Mensen die in de nachtploeg werken om in hun levensonderhoud te voorzien, slapen vaak overdag omdat het een baanvereiste voor hen is. 'S Middags slapen en een middagdutje doen is een gewoonte voor kinderen en huisvrouwen.
10 gezondheidsvoordelen van een dutje doen
Je zult misschien versteld staan van de gezondheidsvoordelen van een middagdutje. Slapen in de middaguren heeft veel gezondheidsvoordelen. Deze voordelen van een middagdutje houden het lichaam niet alleen fit en gezond, maar ze helpen ook om de geest gezond en gezond te houden.
Er zijn in het recente verleden veel onderzoeken uitgevoerd en de meeste van deze onderzoeken hebben veel verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van een middagdutje aan het licht gebracht. Enkele van deze voordelen worden hieronder opgesomd:
8 risico's van te veel slapen
De meeste onderzoeken ondersteunen sterk het feit dat het nemen van een middagdutje het geheugenbehoud bij iedereen verhoogt, vooral bij kinderen en ouderen. De onderzoeksanalisten zijn het erover eens dat een dutje van 10 tot 30 minuten de prestaties in de cognitieve tests verhoogt.
Dit is een van de belangrijkste voordelen van een middagdutje dat de moeders aanmoedigt om hun kinderen dagelijks een middagdutje te laten doen.
Meer dan 60% van de wereldbevolking lijdt aan ziekten veroorzaakt door hoge bloeddruk. Het lijdt geen twijfel dat het een kritieke ziekte is en onmiddellijke behandeling vereist. Onderzoeksrapporten van Journal of Applied Physiology laten zien dat een middagdutje buitengewoon nuttig is geweest bij het verlagen van de bloeddruk.
Meer dan 37% van de patiënten heeft de gezondheidsvoordelen van een middagdutje geaccepteerd. In feite vermindert een middagdutje de cardiovasculaire stress die een dominante factor is geweest voor hoge bloeddruk.
Een onderzoek, uitgevoerd aan de Universiteit van Barkley, onthult dat een middagdutje van ongeveer 90 minuten de zenuwen kan kalmeren die vaak worden aangetast door de hectische dagelijkse routine. De meeste mensen die de studie hebben ondergaan, hebben het verschil in hun manier van denken voor en na een dutje geaccepteerd.
Dit is een van de belangrijkste voordelen van een middagdutje dat veel psychologen hebben aangenomen als behandeling voor mensen die lijden aan overmatige mentale of psychologische stress.
Het is waar dat extreme vermoeidheid en vermoeidheid ervoor zorgen dat je op den duur je wilskracht verliest. Een middagdutje kan je echter helpen om je beter te voelen als het gaat om het terugwinnen van de verloren wilskracht. Dit helpt je om je op je taken te concentreren en je voelt je beter met je verbeterde wilskracht.
Volgens de rapporten van de National Sleep Foundation in de VS was een middagdutje buitengewoon goed en heilzaam voor iedereen. Het onderzoek werd uitgevoerd op de soldaten en NASA-professionals. De feedback van de piloten en astronauten was buitengewoon bemoedigend. Ze hebben een positieve groei in mentale alertheid geaccepteerd.
De meeste van deze voordelen van een middagdutje zijn wetenschappelijk bewezen en daarom heeft u geen reden om te twijfelen aan de betrouwbaarheid ervan. Je kunt ze vertrouwen en jezelf voorbereiden om deze voordelen ook voor jezelf te krijgen.