Voedingsonderzoekers hebben een reeks voedingsstoffen ontdekt die essentieel zijn voor de gezondheid van het oog. Van deze voedingsstoffen is aangetoond dat ze de ogen beschermen, oogbeschadiging vertragen en het gezichtsvermogen en de oogfunctie verbeteren.
Factoren die het risico verhogen zijn roken, slechte voeding, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, familiegeschiedenis en veroudering. Een andere veel voorkomende oorzaak van blindheid is cataract. Cataract is een vertroebeling van de lens in het oog die leidt tot een verminderd gezichtsvermogen en wordt conventioneel behandeld met een operatie.
8 huismiddeltjes voor gezwollen ogen
Een van de belangrijkste oorzaken van blindheid en verlies van gezichtsvermogen bij volwassenen boven de zestig is maculaire degeneratie. (De macula bevindt zich in het midden van het netvlies, de lichtgevoelige laag aan de achterkant van het oog). De macula is verantwoordelijk voor het centrale zicht of recht vooruitzien. Degeneratie van de macula komt het vaakst voor na de leeftijd van 60 jaar.
Het goede ding is dat een paar eenvoudige supplementen gezichtsproblemen aanzienlijk kunnen verminderen en zelfs het gezichtsvermogen kunnen verbeteren. Wat u eet en de supplementen die u neemt, hebben invloed op uw gezichtsvermogen. Onderzoek toont aan dat hij met voeding en supplementen deze aandoeningen kan behandelen of voorkomen.
10 huismiddeltjes voor verzonken ogen
Bekijk enkele voedingsstoffen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren.
Deze groenten zijn rijk aan luteïne en zeaxanthine, die erg belangrijk zijn voor het gezichtsvermogen. Luteïne en zeaxanthine kunnen worden aangetroffen in formules voor de gezondheid van de ogen en voor de preventie van verlies van gezichtsvermogen bij volwassenen. Het is ook verkrijgbaar in supplementvorm. De aanbevolen dosering voor luteïne is 10 mg per dag voor algemene preventie en 20 tot 40 mg als u al maculadegeneratie heeft.
Ze zijn rijk aan een aminozuur dat taurine wordt genoemd en dat essentieel is voor een correcte oogfunctie. Taurine komt van nature voor in voedsel, vooral in zeevruchten en vlees.
Zalm, tonijn, makreelvissen zijn rijk aan Omega 3, wat kan helpen de ogen te beschermen en het gezichtsvermogen te behouden. Het moet in uw dieet worden opgenomen voor de gezondheid van de ogen en het behoud van het gezichtsvermogen. Een van de huismiddeltjes om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren, is om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren.
Ze bevatten veel krachtige antioxidanten en helpen de lens en het netvlies van de ogen te beschermen tegen schade en het risico op staar te verminderen. Ze kunnen ook helpen de bloedtoevoer naar het oog te verbeteren. Deze behoren tot de effectieve en beste voedingsmiddelen voor verbetering van het gezichtsvermogen.
Natuurlijke bronnen van selenium zijn kreeft, tonijn, garnalen, oesters, vis, haring, lever, ei, ham, rundvlees, spek, kip, lam, kalfsvlees, paranoten, haver, bruine rijst, knoflook, broccoli, tarwekiemen, volle granen , champignons, rode druiven en sesamzaad. Selenium is een sporenmineraal dat cataracten en maculaire degeneratie helpt voorkomen en ook droge ogen en de algemene gezondheid van het oog kan verbeteren.
De beste bronnen van riboflavine zijn biergist, amandelen, orgaanvlees, volle granen, tarwekiemen, wilde rijst, champignons, melk, yoghurt, eieren, broccoli, spruitjes en spinazie. Meel en granen worden vaak verrijkt met riboflavine. Vitamine B2 is samen met andere voedingsstoffen belangrijk voor een normaal gezichtsvermogen en kan cataract helpen voorkomen.
Het is rijk aan oligomere proanthocyanidinen, een zeer effectieve antioxidant. Het menselijk lichaam kan zelf geen OPC produceren, aangezien planten de enige bron van OPC zijn. De effectiviteit van anti-oxidatie is 20 keer hoger dan die van vitamine C en 50 keer hoger dan die van vitamine E. Het is erg belangrijk voor de bescherming van het gezichtsvermogen en helpt de vorming van cataract te stoppen.
Dit kruid wordt gebruikt voor vermoeidheid van de ogen. Het wordt gebruikt bij vermoeidheid, pijn in of rond de ogen, wazig zien, hoofdpijn en af en toe dubbelzien. Deze oogproblemen treden vaak op na het lezen, computerwerk of andere activiteiten van dichtbij waarbij vervelende visuele taken betrokken zijn.
Het hebben van antioxidanten in fruit en groenten is een van de beste huismiddeltjes om het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te verbeteren. Antioxidanten beschermen cellen in ons lichaam en verminderen het risico op verlies van het gezichtsvermogen, vooral bij mensen met een hoger risico. Ze kunnen ook het risico op staar verminderen.
Eigeel bevat zink, luteïne en zeaxanthine die belangrijk zijn voor gezonde ogen en het voorkomen van gezichtsverlies. Eet dagelijks eieren in uw ontbijt om uw gezichtsvermogen te vergroten.