Ramadan is een tijd waarin onze maag en andere lichaamsorganen zoals lever en nieren een pauze krijgen. Deze organen ontgiften zichzelf en alle opgehoopte gifstoffen worden tijdens de heilige maand Ramadan uit de nieren, lever en maag verwijderd.
Waarom dadels gegeten moeten worden tijdens de ramadan
Ramadan zuivert niet alleen onze ziel, maar ook het lichaam. We krijgen ook een gouden kans om af te vallen en gezond te worden (vast echter niet om af te vallen, want hierdoor wordt je vasten teniet gedaan). Tijdens de ramadan is er een algehele lichaamsreparatie gaande en je kunt er een extra effect aan toevoegen door tijdens de ramadan eenvoudige tips te volgen.
10 dingen die je niet mag doen tijdens de ramadan
Sommige mensen eten tijdens de iftaar meer ongezond voedsel (vet voedsel, junkfood en bewerkt voedsel). Dit helpt je misschien niet om gebruik te maken van de gezondheidsvoordelen van Ramadan. Om tijdens deze heilige maand af te vallen en je lichaam gezond te maken, moet je tijdens de ramadan een aantal do's en dont's volgen.
Als je tijdens de ramadan, na het vasten, trek krijgt in suiker, vermijd het dan gewoon niet. Het vermijden van je suikertand zal later de onbedwingbare trek vergroten. Neem een paar dadels, fruit, rozijnen, pure chocolade en andere gezonde snacks om je zoetekauw te stillen.
Eet haver, volkoren brood, tarwekiemen, fruit en groenten. Ze houden je verzadigd en je zult niet te veel eten. Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan vezels die goed zijn voor het hart en ook constipatie voorkomen.
In de maand Ramadan zijn deze voedingsmiddelen gebruikelijk en we geven er allemaal de voorkeur aan om deze voedingsmiddelen na het vasten te eten. Beheers uw verlangen naar deze vette en zoete voedingsmiddelen. Je kunt fruit en gedroogd fruit eten in plaats van deze vette voedingsmiddelen.
Vermijd tijdens de iftar om al het voedsel samen te eten. Neem eerst dadels en fruit en drink dan twee glazen water. Geef dan een pauze, want je geest heeft tijd nodig om je maag te laten weten dat deze vol is. Later, na een paar uur, ga je eten.
Dit is ook een moeilijke taak om te doen, want tijdens iftar-tijd heb je meer honger en bij sohur is er helemaal geen eetlust. Als je echter het eten op iftaar-tijd onder controle hebt, zul je honger hebben op sohur.
Na het verbreken van je vasten eet je je avondeten niet te laat. Als je 's avonds laat zwaar eet, krijg je gewichtstoename en heb je geen zin om iets te eten op sohur.
Omdat je lichaam in de heilige maand Ramadan profiteert van het verwijderen van de gifstoffen, helpt het drinken van water je lichaam om het effectiever uit je systeem te verwijderen. Drink minstens 5 tot zes glazen water in frequente internals op iftar en sohur.
Als het tijdens de maand Ramadan moeilijk is om aan lichaamsbeweging te doen, kunnen we echter de dagelijkse klusjes doen in plaats van te rusten of gewoon te zitten. Na de iftar (ontbijt) kun je een stevige wandeling maken of wat lichte lichaamsbeweging doen. Zorg ervoor dat je eerst lichte iftar hebt en wacht dan een paar uur voordat je gaat sporten.