Niemand van ons in deze moderne wereld kan het zich veroorloven om vroeg te slapen. We komen laat van kantoor. Na thuiskomst besteden we wat tijd aan het verzenden van e-mails vanaf de laptop.
Dingen die u moet vermijden voordat u gaat slapen
En dan kijken we een tijdje televisie en voordat we gaan slapen, spelen we een spelletje op de smartphone of chatten we met vrienden terwijl we op bed liggen.
Daarom moeten we weten wat de voordelen zijn van vroeg slapen. Alle bovenstaande activiteiten zorgen ervoor dat we laat wakker worden en dat is de reden waarom onze ochtendroutines worden verstoord. We haasten ons naar kantoor in stress en we komen thuis met stress.
7 mythes over slaap en de impact op de gezondheid
Er zijn zoveel gezondheidsvoordelen van vroeg slapen. Als je vroeg wakker wordt, is je geest meestal fris en actief. Het is een goed moment om positief te denken. Je kunt ook wat tijd vinden om te trainen.
Foto's bekijken
Voordelen van vroeg slapen
Foto's bekijken
Het verjongingsproces
Als u niet vroeg slaapt, lijdt uw slaapkwaliteit eronder. Alleen als je vroeg kunt slapen, kan je lichaam zichzelf herstellen van de schade die het door stress en verontreinigende stoffen heeft aangericht. Je huid ziet er ook fris uit door voldoende slaap.
Foto's bekijken
Dat frisse gevoel als je wakker wordt...
Als we laat slapen, hebben we de neiging om moe en slaperig wakker te worden. Degenen die vroeg slapen, hebben de neiging om wakker te worden met een frisse geest en een lichaam.
Foto's bekijken
De kwaliteit van cognitie
Uit onderzoek is gebleken dat vroege slapers de neiging hebben om goed te presteren in hun werk, omdat een geest die goed heeft geslapen, betere cognitieve vaardigheden kan hebben.
Foto's bekijken
Kwalen voorkomen
Een ander onderzoek suggereert dat degenen die hun hele leven vroeg slapen, het zich kunnen veroorloven om het risico op bepaalde aandoeningen zoals hartproblemen en bepaalde soorten kanker te voorkomen. Dit komt simpelweg omdat je immuunfunctie deels afhangt van de kwaliteit van je slaap.