Het is belangrijk om minimaal één keer per half jaar naar de tandarts te gaan voor controle. Er is echter een eenvoudige en goedkope remedie om tandbederf te voorkomen. Het veranderen van uw dieet kan natuurlijk de toestand van uw mondgezondheid veranderen.
Dit zal je ook helpen tandbederf te bestrijden en zelfs gaatjes op natuurlijke wijze te genezen. Als het dieet niet goed is, lost zuur in uw mond de buitenste lagen van uw tanden op, wat kan leiden tot gevoeligheid en tandbederf. Symptomen van tandbederf zijn tandpijn, pijn bij het eten of drinken, gevoeligheid voor koud of warm eten, zichtbare verkleurde plekken op de tanden.
Voedsel dat gele tanden veroorzaakt
Mensen die grote hoeveelheden fytinezuur consumeren in de vorm van granen, zaden, noten en peulvruchten, hebben vaak meer tandbederf. Fytinezuur is een vorm van fosfor die niet gemakkelijk door mensen wordt opgenomen. Fytinezuur bindt zich ook aan essentiële voedingsstoffen in je spijsverteringskanaal.
Er zijn echter enkele fantastische voedingsmiddelen die kunnen helpen om je tanden en tandvlees gezond te houden. Bekijk enkele voedingsmiddelen die goed zijn voor je tanden en tandvlees.
12 tips om gele tanden wit te maken
Het eten van calciumhoudend voedsel is de beste optie om tandbederf te voorkomen. Je tanden en kaken bestaan voor het grootste deel uit calcium. Zonder dit loopt u het risico tandvleesaandoeningen en tandbederf te ontwikkelen. Calcium zit in veel eten en drinken, zoals melk, yoghurt en kaas, spinazie, boerenkool en broccoli.
Het helpt bij het creëren van een alkalisch milieu in het bloed. Het is belangrijk voor de opname van vitamine D en is nodig voor het metabolisme van calcium. Het wordt gevonden in groene bladeren, zaden, amandelen, bonen, vis, avocado en banaan. Het is een van de beste manieren om tandbederf te voorkomen.
Vlees helpt om een alkalisch milieu in je mond te creëren en neutraliseert de zure pH van fytinezuur die ontstaat door het eten van fruit. Rood vlees, kip, vis en zeevruchten zijn ook rijk aan vitamine B12 en B2. Mensen die niet genoeg van deze vitamines binnenkrijgen, zijn ook vatbaarder voor zweertjes in de mond. Vlees is een van de beste voedingsmiddelen die tandbederf voorkomt.
De zon is een geweldige bron van vitamine D. Je kunt ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine D, zoals vette vis (zalm, sardines en makreel), eieren en melk. U kunt ook vitamine D-supplementen kopen na overleg met uw arts.
Gezond vet zoals omega-3 is goed voor je tanden en voor je algehele gezondheid. Je kunt zeevruchten eten zoals zalm, sardines, makreel, walnoten en olijfolie.
Het heeft antibacteriële eigenschappen die helpen om schadelijke bacteriën in je mond te verwijderen. Je kunt wat kokosnoot toevoegen aan je tandpasta of het direct op je tanden wrijven.
Boter is rijk aan calcium, wat tandbederf helpt voorkomen. Veel mensen geven er de voorkeur aan om vetarme boter te gebruiken als alternatief voor gewone boter, omdat ze denken dat het minder dikmakend is en beter voor de gezondheid. Maar als je met mate gepasteuriseerde kweekboter eet, word je niet dik en is het goed voor je tanden.
Dit is een van de eenvoudige en goedkope huismiddeltjes om tandbederf te voorkomen. Groenten zijn rijk aan vezels, die ervoor zorgen dat het speeksel blijft stromen en zorgen voor minerale bescherming tegen tandbederf.
Eén ding dat u vandaag kunt doen om uw mondhygiëne te verbeteren en uw tanden witter te maken, is spoelen met 3% waterstofperoxide, drie keer per week gedurende dertig seconden voordat u gaat poetsen. Het is een natuurlijke oxidator die mondbacteriën doodt en je helpt om je tanden witter te maken. Dit reinigt je mond en verfrist je adem.
Dit is een van de beste tandbederfbehandelingen. Je kunt zuiveringszout op je tanden wrijven of toevoegen aan je tandpasta. Zuiveringszout doodt de bacteriën die in de mond aanwezig zijn en zorgt voor een alkalische pH in uw mond. Dit helpt tandbederf op afstand te houden.
Je kunt de consumptie van voedingsmiddelen beperken en tandbederf veroorzaken. Voedsel dat rijk is aan fytinezuur bindt zich aan essentiële voedingsstoffen in uw spijsverteringskanaal. Door deze binding kun je essentiële voedingsstoffen niet opnemen. Voedingsmiddelen met het hoogste percentage fytinezuur zijn amandelen, bonen, paranoten, bruine rijst, kikkererwten, kokosnoot, maïs, hazelnoten en linzen.