Zo nu en dan horen we van onze naasten over de do's en dont's op het gebied van gezondheid. Onze artsen zeggen:eet gezond voedsel, eet groene groenten, maak van lichaamsbeweging een routine, vermijd junkfood, enzovoort. Dit zijn echter gevestigde en geaccepteerde universele waarheden. We vergeten vaak dat buiten deze dagelijkse gezondheidsroutine (die de meesten van ons niet goed kunnen volgen), er andere eenvoudige en leuke manieren zijn om onze gezondheid te verbeteren. We kunnen onze energie altijd op een leuke manier een boost geven.
10 natuurlijke manieren om gelukkig te zijn
Er zijn een aantal ongebruikelijke manieren om uw gezondheid op natuurlijke wijze te verbeteren. Hoewel ongebruikelijk, zijn ze niet onnatuurlijk en daarom redelijk veilig. Ze hebben een goed onderbouwde wetenschappelijke reden die hun heilzame gebruik voor de gezondheid valideert. Dus waarom probeert u deze keer niet dit vermakelijke en opwindende gezondheidsregime dat veel van uw kwalen zal afweren zonder medicatie en wat huismiddeltjes.
10 blije voedingsmiddelen die je humeur verbeteren
Er wordt wel gezegd dat lachen rimpels veroorzaakt op een gelukkig gezicht, maar ze zijn meer waard dan een droevig, ongerimpeld gezicht. Dus ga je gang en volg deze rare manieren om je gezondheid te verbeteren. Bekijk enkele creatieve manieren om de gezondheid te verbeteren.
Dit klinkt voor sommigen misschien als een rare manier om de gezondheid te verbeteren. Maar alleen al je schoenen uittrekken en blootsvoets in de natuur lopen, kan je een goede gezondheid opleveren. Het is verrassend maar waar dat een wandeling op blote voeten, ook wel aarden genoemd, veel gezondheidsvoordelen biedt. Een regelmatige wandeling op blote voeten op gras, aarde of zand kan de cardiovasculaire functie verbeteren, het risico op kanker verminderen en diabetes voorkomen. Het verhoogt ook de antioxidanten in ons lichaam en verbetert de slaap.
Een van de interessante manieren om de gezondheid te verbeteren is om tijd door te brengen in het bos vanwege het therapeutische effect. Het heeft een ontspannend effect op de geest als je weg bent te midden van bomen en de schoonheid van de natuur. Maar de wetenschap bevestigt nu zijn helende invloed op het lichaam. Als je een paar uur wandelt in het bos of kampeert bij een meer, adem je fytonciden in, actieve stoffen die door planten worden afgegeven. Deze stoffen helpen de bloeddruk en stress te verlagen en helpen je immuunsysteem te versterken.
Het lijkt misschien absurd. Te veel zitten op het werk wordt nu echter verantwoordelijk gehouden voor veel van de huidige gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, obesitas en diabetes type 2. Betreed het sta-bureau, waar je op je voeten kunt werken. Volgens sommige experts gaat staan op het werk niet alleen zwaarlijvigheid tegen, maar verlicht het ook rugblessures en pijn.
Het is een van de beste en ontspannende manieren om de gezondheid te verbeteren. Het planten van een maantuin is goed voor je gezondheid en je ziel. Het planten van nachtbloeiende bloemen en gebladerte kan helpen de genezende krachten van de natuur de klok rond uit te breiden. Je krijgt ook het extra voordeel van wat maanstralen (maantherapie), waarvan sommige gezondheidszoekers geloven dat dit de sleutel is om alles te genezen, van depressie tot kanker.
Het is een van de interessante manieren om de gezondheid te verbeteren, zelfs als je een slechte zanger bent. Zingen kan je fit en fijn houden. Het is gebleken dat mensen die zingen veel gezonder zijn dan mensen die dat niet doen. Zingen heeft een wonderbaarlijk effect op ons lichaam. Het verlaagt de hartslag, bloeddruk en vermindert stress en pijn. Het versterkt het immuunsysteem en geeft een gevoel van welzijn. Het geeft een training aan de longen en versterkt de intercostale spieren, buikspieren en middenrif wat de bloedsomloop stimuleert. Dus schroom niet om je favoriete deuntje te zingen waar en wanneer je maar wilt.
Laugh Madly Dit lijkt misschien een rare manier om je gezondheid te verbeteren, maar het werkt echt. Terwijl we hysterisch lachen, wordt er een grote hoeveelheid lucht in en uit de longen gepompt, wat veel zuurstof in het lichaam brengt. Lachen helpt bij het vrijkomen van endorfines (chemicaliën die ons gelukkig maken), wat het immuunsysteem stimuleert en stress verlaagt.
Een stevige lach versterkt je immuunsysteem. Het verhoogt het niveau van immunoglobine, een chemische stof die vecht tegen bacteriën en virussen. Het oefent ook onze stembox, longen en middenrif. Lachen behandelt ook constipatie, omdat er door het lachen beweging in de darm is, wat helpt bij een betere stoelgang. Om meer profijt te hebben, kunt u lid worden van een lachclub in de buurt waar lachtherapie wordt gebruikt om stress te verlichten en een goede gezondheid te behouden.
Dit is een verrassende manier om energie en gezondheid te stimuleren. Modder is samengesteld uit mineralen zoals zwavel, selenium, silicium, ijzer, calcium, zink, magnesium, kalium, jodium. Wanneer natte modder op de huid wordt aangebracht, worden de mineralen opgenomen in de huid en komen ze in de bloedbaan terecht. Modder helpt bij het ontgiften van het lichaam. Het versterkt het immuunsysteem en verbetert de bloedcirculatie. Het verbetert het vermogen van het lichaam om te transpireren, wat helpt bij het verdrijven van gifstoffen uit het lichaam. Het verhoogt ook het metabolisme dat vetten verbrandt en natuurlijk gewichtsverlies veroorzaakt.
Water helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam die de oorzaak zijn van veel ziekten. Het verbetert de stoelgang, vermindert constipatie, verhoogt de stofwisseling en verbetert de eetlust. Het versterkt ook het immuunsysteem en verbetert de mentale helderheid. Het is nuttig bij het voorkomen van huidproblemen zoals acne, donkere kringen, pigmentvlekken, rimpels en een extreem droge of vette huid. Voor deze therapie moeten elke ochtend 5-6 glazen water worden gedronken voordat u uw tanden poetst en een uur lang niets eten. Pas op dat u geen overtollig water consumeert, omdat dit leidt tot watervergiftiging.
Koffie is altijd beschuldigd van nadelige effecten op de gezondheid, maar er is goed nieuws voor alle koffieliefhebbers:onderzoek heeft aangetoond dat koffie gezondheidsvoordelen heeft, zoals het helpt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker te verminderen. Het is ook gebleken dat koffie de bloeddruk onmiddellijk verhoogt bij mensen die lijden aan een lage bloeddruk. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van dementie en de ziekte van Alzheimer.
Het is ook een van de meest vermakelijke en leuke manieren om de gezondheid te verbeteren. Onderzoek toont aan dat het nemen van een duik in warm oceaanwater je immuunsysteem een boost kan geven, de helende krachten van je lichaam kan activeren, de bloedsomloop kan verbeteren, een droge huid kan hydrateren en je gevoel van welzijn en ontspanning kan vergroten. Tijd voor een paar zwaaien misschien, of voor wat strandtherapie.
Het is een unieke manier om de gezondheid te verbeteren. Dans geeft ons niet alleen geluk, maar verbetert ook de gezondheid op zowel mentaal als fysiek niveau. Dans versterkt het hart, de longen en de lichaamsspieren. Het vermindert het risico op osteoporose door de botten sterk te maken. Met behulp van dansen kan men natuurlijk afvallen. Het geeft je zelfvertrouwen, verbetert je gevoel van eigenwaarde en sociale vooruitzichten. Het verbetert de functie van de geest en het zenuwstelsel.