Wat je 's nachts doet, is net zo belangrijk als wat je overdag doet. Welnu, we hebben het over bepaalde slechte nachtelijke gewoonten die vermeden moeten worden.
12 slechtste voedingsmiddelen om 's avonds niet te eten
'S Nachts is slapen het gezondst. Maar helaas vreten je drukke schema's het grootste deel van je dag op, waardoor er minder ruimte overblijft voor sociale activiteiten of feesten. Je hebt dus de neiging om de nacht te kiezen voor dergelijke activiteiten, maar op de lange termijn kunnen er gezondheidseffecten optreden.
Zuurgraad is het eerste gezondheidseffect van een actief nachtleven. Slechte slaappatronen volgen snel. Wanneer slaapgebrek in beeld komt, storten zich al snel tal van andere aandoeningen op uw systeem, waardoor de natuurlijke harmonie van uw systeem wordt verstoord.
Het begint allemaal met een paar simpele gewoontes die in de beginfase leuk kunnen zijn, maar later verslavingen worden.
Volgens een recent onderzoek lijken degenen die een gezond avondleven behouden en meer belang hechten aan de kwaliteit van de slaap, tot op hoge leeftijd over het algemeen een goede gezondheid te genieten.
10 tips om te slapen op een warme nacht
Wel, heb je ooit zin gehad om te snacken midden in de nacht? Heb je ooit de hele nacht naar je vriend gestuurd in plaats van te slapen? Laten we het hebben over zulke ongezonde gewoonten die later verslavingen worden.
Elke voedingsstof bevat calorieën. Alles wat je eet draagt bij aan je systeem. Hetzelfde geldt voor je middernachtsnacks. Uw diner zorgt voor uw voedingsbehoeften. Als je om middernacht nog steeds zin hebt om ergens op te kauwen, lok je gewoon obesitas en verschillende andere aandoeningen uit.
Soms heb je de neiging om de tijd te vergeten wanneer je met je speciale persoon aan de telefoon praat. Het is een goede ervaring, maar als je je gezondheid opoffert door de hele nacht op je bed te rollen terwijl je aan de telefoon bent, gaat je gezondheid op de schop. Je oren hebben ook de neiging om warm te worden.
Een actief nachtleven geeft plezier als je jong bent, maar als je eenmaal begint te verouderen, toont het zijn impact op je gezondheid. Je wordt vaak moe wakker, hebt 's ochtends hoofdpijn en krijgt ook spijsverteringsproblemen als je tot in de vroege uurtjes doorgaat zonder te slapen.
Er zijn zoveel bijwerkingen van urenlang tv kijken. Deze gewoonte verstoort de cognitieve capaciteiten van je geest (omdat het je saai en lui maakt), je eetbuien veroorzaakt en ook je slaap bederft.
Als je van surfen houdt totdat je lichaam in slaap valt, dan moet je twee belangrijke factoren kennen. Ten eerste hebben je ogen de neiging om veel te spannen en dat bederft je slaapkwaliteit. Ten tweede, als je de gewoonte hebt om naar inhoud te kijken die je opwindt, verstoort dit je natuurlijke opwindingssysteem in de geest en kan je bedleven er later onder lijden.
Dit brengt uw systeem drastisch in de war en schaadt de kwaliteit van uw slaap. De kans op een kater zou toenemen.
Roken is dodelijk; vooral als je het 's nachts doet. Het veroorzaakt verzuring en bederft ook je slaap.
Het is belangrijk om met een vredige geest te slapen, omdat het je lichaam helpt zichzelf te herstellen en een goede gezondheid te behouden. Als je ruzie hebt en naar bed gaat, kun je niet slapen met een gestoorde geest en dit kan vroeg of laat gevolgen hebben voor je gezondheid.
Kantoren zijn de juiste plekken om te werken. Huizen zijn de beste plekken om een mooi leven te leiden. Thuiswerken tijdens middernacht verhoogt dus gewoon je stress en bederft je gezondheid. Denk nog eens na!
'S Nachts honger hebben is net zo erg als te veel eten' s nachts. Misschien vindt u het moeilijk om in slaap te vallen en uw energieniveaus in de ochtend kunnen ook laag worden.