Waarschijnlijk heb je het te druk op kantoor en neem je daarom tijdens de lunch het liefst een snelle hap aan je bureau. Als dat zo is, bent u niet de enige. Uit een onderzoek bleek dat 92% van de medewerkers van het bedrijf de lunch liever aan het bureau eet. Maar dit is niet gezond!
20 beste voedingsmiddelen om te eten voor de lunch
Een goede gezonde lunch lijkt je tijd op te eten en daarom zou je gewoon iets willen kauwen en weer verder gaan met je werk.
Geleidelijk aan raak je zo in beslag genomen door je werk dat je de lunch gaat overslaan om je klus op tijd af te hebben. Maar onthoud iets:alleen gezonde eetgewoonten kunnen je creativiteit en gezondheid een boost geven.
Als je haast hebt om de bedrijfsladder te beklimmen, zorg er dan voor dat je eerst gezond eet. Natuurlijk heb je je eigen redenen om aan je bureau te lunchen.
12 dingen die je niet moet doen na de lunch
U kunt tijd besparen, u kunt tegelijkertijd werken en u kunt indruk maken op uw baas, want dat laat zien hoe toegewijd u bent. Maar het is slecht voor je gezondheid en geleidelijk aan zal je productiviteit afnemen.
Als je tenminste tijdens de lunchpauze uitgaat, wordt je geest verfrist. Uit onderzoek blijkt dat werknemers die de neiging hebben om voor langere tijd op dezelfde plek te blijven, afnemende productiviteit vertonen. Als je uitgaat, kan je geest zichzelf opfrissen en dit stimuleert de creativiteit.
Je kunt niet mindful eten als je aan je bureau eet. U wordt afgeleid omdat u naar uw monitor kijkt. Nu zorgt afleiding ervoor dat je meer of minder eet dan je nodig hebt. Mindful eten is ook gezonder voor je lichaam.
Je hebt over het algemeen de neiging om iets lichts te eten als je aan de balie eet. Dit zorgt er later voor dat je te veel gaat eten, omdat je trek na een paar uur toeneemt; hierdoor krijg je eetbuien.
De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat onze bureaus vol zitten met ziektekiemen. Het toetsenbord, de muis en het bureau zijn broedplaatsen voor bacteriën. Op een andere plek eten is gezonder.
Het voedsel dat op uw bureau kan worden gegeten, is over het algemeen junkfood of fastfood. Het eten van dergelijke ongezonde voedingsmiddelen zal je spijsverteringsstelsel snel doden.
Het beste is om uit je stoel op te staan en uit eten te gaan. Praat met je vrienden en breng wat tijd door zodat je geest en lichaam verfrist worden. Dit zal u helpen wakker en alert te blijven tijdens de tweede helft van de dag. Dus stop met lunchen aan het bureau en ga uit.
U zult zich uitgeput voelen als u zelfs uw lunchtijd in de werkomgeving doorbrengt. Dit zal aan het eind van de dag tot irritatie leiden. U hebt voldoende energie nodig om uw kantoortaken en uw gedrag te beheren. Door een pauze te nemen, kun je je geest weer opladen.