Stress is een stressvol woord als je je realiseert dat het schadelijk is voor je gezondheid! Als je gestrest bent over je onregelmatige menstruatie, weet dan dat je jezelf alleen maar een extra duwtje in de rug geeft richting hormonale onbalans.
Stress kan op veel manieren de gezondheid van vrouwen beïnvloeden. De menstruatiecyclus wordt gereguleerd door de goede werking van veel hormonen. Er zijn veel factoren die de normale cyclus kunnen beïnvloeden. Hiervan is stress een van de meest voorkomende redenen die we vaak over het hoofd zien.
17 voedingsmiddelen om onregelmatige menstruaties te genezen
Stresshormonen onderdrukken de normale werking van de hypothalamus. Dit zal de werking van de hoofdklier van ons lichaam beïnvloeden - de hypofyse, schildklier en bijnieren. Aangezien de menstruatieregulatie volledig wordt gecontroleerd door deze klieren, kan elke afwijking daarin uw menstruatie beïnvloeden.
Milde menstruele afwijkingen kunnen worden teruggedraaid naar normaal door regelmatig ontspanningstechnieken te oefenen. Psychische stress kan je menstruatie op veel manieren beïnvloeden. Het kan veranderingen in de duur en frequentie van uw menstruatie veroorzaken.
Als je je afvraagt hoe stress je menstruatie beïnvloedt, lees dan verder, want we zijn hier om enkele van de meest voorkomende dingen te bespreken die van invloed kunnen zijn op menstruatie.
Eten om te eten tijdens menstruatie
Chronische hormonale onbalans kan een tijdelijke stopzetting van de menstruatie veroorzaken. De kans hierop is groter als je lichaam vaak en vaak wordt blootgesteld aan stresshormonen zoals adrenaline en cortisol. Secundaire amenorroe kan zelfs optreden bij vrouwen die voorheen regelmatig ongesteld waren.
Gemiste menstruatie komt heel vaak voor bij vrouwen, vooral bij vrouwen die gestrest zijn. Frequente gemiste menstruaties hebben invloed op de normale volgorde van uw cyclus. Als u regelmatig ongesteld wordt, neem dan initiatieven om uw stress onder controle te houden. Dit is een andere manier waarop stress je menstruatie kan beïnvloeden.
Een cyclus van 28 dagen wordt beschouwd als de normale duur van een menstruatiecyclus. Maar er zijn gevallen waarin het interval tussen twee cycli te lang wordt. Dit gebeurt onder invloed van hormonale veranderingen. Stress is een van de belangrijkste redenen voor lange cycli.
Abnormale werking van hormonen zal uiteindelijk leiden tot ovariële disfunctie. Dit zal leiden tot ovulatieproblemen en reproductieve problemen. Cortisol geeft signalen aan de hersenen om de productie van vrouwelijke hormonen te stoppen. Dit is de reden waarom experts in het veld vrouwen aanraden om ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie te beoefenen.
Stress kan abnormaal hevig bloeden of karig bloeden veroorzaken, afhankelijk van het type hormonale veranderingen. Dit kan er ook voor zorgen dat u bloedt vóór de veronderstelde datum van uw menstruatie. Stresshormonen kunnen uw voortplantingshormonen beïnvloeden en in ernstige gevallen kan dit zelfs leiden tot bloedarmoede door overmatig bloedverlies.
Premenstruele symptomen komen veel vrouwen voor. Maar stress kan de intensiteit van uw PMS verhogen. Het beheersen van stress zal u helpen PMS onder controle te krijgen. Er zullen ook situaties zijn waarin stresssymptomen PMS nabootsen. Dit is een voorbeeld van hoe erg stress je menstruatie kan beïnvloeden.
Als stress je reproductieve gezondheid kan aantasten, geldt dat voor al je organen. Beheers je stress en het kan je een heel eind op weg helpen naar een gezond leven!