U moet verschillende remedies hebben geprobeerd om uw lengte te vergroten. Sommigen lokken je misschien met vervelende advertenties om de hoogte te vergroten en je trapt in hun val. Geen enkel medicijn kan je lengte vergroten nadat je een bepaalde leeftijd hebt bereikt. Het medicijn kan je alleen schaden door de groeihormonen aan te tasten.
Staande buikspieroefeningen voor platte buik
Ze kunnen bizarre resultaten op uw systeem hebben, dus probeer ze nooit. Je moet altijd huismiddeltjes gebruiken, zoals voedsel en oefeningen om je lengte te vergroten.
8 oefeningen die je lichaam beschadigen
Om uw lengte te vergroten, moet u uw ruggengraat-, nek- en beenspieren strekken en dat kan gemakkelijk worden bereikt door eenvoudige rekoefeningen. Deze oefeningen zijn veilig en zullen u op veel manieren ten goede komen, afgezien van het vergroten van de hoogte. Bekijk enkele oefeningen om de hoogte te vergroten.
Voor deze oefening moet je aan een stang hangen en je lichaam laten strekken. Je kunt ook je benen omhoog brengen en evenwijdig aan het plafond voor meer rek. Herhaal dit meerdere keren per week.
Ga evenwijdig aan een muur staan en plaats je handen op de muur. Plaats uw gewicht op uw handen en breng dan langzaam een been dichter bij de muur. Dit zal helpen om je kuit te strekken. Houd de positie 30 seconden vast en herhaal het een paar keer.
Het is een geweldige oefening om het lichaam en de onderbenen te strekken. Dit zal spieren opbouwen en ze ook strekken als je springt.
Springen rekt het kraakbeen in het lichaam en de benen uit. Je kunt verticale sprongen of squatsprongen doen, omdat ze allebei het kraakbeen zullen uitrekken zodat het lichaam langzaam in hoogte toeneemt. Je kunt basketballen om veel verticale sprongen te maken.
Een ding om je lengte te vergroten, is door je tenen aan te raken. Als u uw tenen echter niet kunt aanraken, rek dan zo ver mogelijk uit. U kunt deze oefening uitvoeren door rechtop te staan en vervolgens te bukken om uw tenen aan te raken. Houd het stuk een paar minuten vast.
Het omvat veel strekken waardoor uw lengte langzaam kan toenemen. Om de hoogte te vergroten, moet je langere tijd zwemmen om significante resultaten te zien. Je kunt het dagelijks twee uur doen om je lengte te vergroten.
Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve oefeningen om de hoogte te vergroten. Deze oefening richt zich op de wervelkolom en de onderste heupen. Om deze oefening uit te voeren, ga je plat op je rug liggen met je handpalmen naar de zijkanten. Buig je benen en duw je bekken langzaam omhoog. Houd jezelf 30 seconden in deze positie.
Deze oefening rekt je ruggengraat en verlengt het lichaam. Deze oefening zal je rug openen en dit resulteert in een grotere hoogte. Doe deze oefening door met je gezicht naar beneden te liggen en je handen op de grond te leggen. Hef je hoofd op en buig je rug.
Deze eenvoudige oefening zal uw stress verminderen en ook uw lengte vergroten. Ga gewoon rechtop staan en plaats je handen achter je hoofd. Buig vervolgens je hoofd zo ver mogelijk naar boven en naar beneden. Doe deze stretch langzaam en houd elke positie een paar seconden vast. Dit zal je nek en ruggengraat strekken.
Dit zal je rug en kuiten strekken. Ga op de grond zitten en strek je benen. Beweeg nu je armen naar voren en probeer je tenen aan te raken door je rug te buigen. Houd de positie enkele seconden vast