Heeft lichaamsbeweging voordelen voor de hersenen? Ja dat doet het. Net zoals de manier waarop uw lichaam baat heeft bij lichamelijke activiteit, genieten ook uw hersenen ervan als u aan lichaamsbeweging doet. Onthoud dat je hersenen ook uit cellen en weefsels bestaan.
10 manieren waarop lichaamsbeweging de geestelijke gezondheid verbetert
Als u uw spieren niet gebruikt, kunt u ze verliezen. Op dezelfde manier hebben je hersenen ook wat activiteit nodig. Veel onderzoeken hebben al aangetoond dat lichaamsbeweging veel helpt bij het verbeteren van de cognitieve vermogens van de hersenen.
Ook is er voldoende bewijs dat lichaamsbeweging kan helpen bij de vorming van nieuwe cellen in de hersenen. In feite zou intense fysieke activiteit ook de insulineresistentie normaliseren.
16 onbekende voordelen van lichaamsbeweging
We weten al dat lichaamsbeweging feelgood-hormonen kan vrijmaken die je humeur kunnen verbeteren. Lichaamsbeweging kan ook de verouderingseffecten op de hersenen voorkomen.
Laten we nu bespreken hoe lichaamsbeweging de hersenen ten goede komt.
Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie naar alle delen van uw lichaam, inclusief uw hersenen. Wanneer je hersenen meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen, hebben ze de neiging om goed te presteren. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat de gebieden in de hersenen die de herinneringen beheren, worden geactiveerd als je regelmatig traint.
Als je hart gezond is, zijn je hersenen meestal ook gezond. Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor uw cardiovasculaire gezondheid en dit helpt bij de gezondheid van uw hersenen, aangezien uw hart het bloed beter kan rondpompen als het gezond is.
Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor de witte stof in de hersenen. De witte stof is niets anders dan een bundel zenuwen die een belangrijke rol spelen bij de overdracht van hersensignalen.
Een recent onderzoek suggereert ook dat rokers die begonnen met sporten, het gemakkelijker vonden om te stoppen met roken in vergelijking met rokers die nooit hadden gesport.
Je hersenen en lichaam kunnen stress beter aan als je regelmatig oefeningen doet. Dit is een van de voordelen van lichaamsbeweging voor de hersenen.
Een recente studie beweert dat regelmatige lichaamsbeweging ook het risico op dementie kan verminderen, een ziekte die verband houdt met de hersenen.
Bepaalde onderzoeken suggereren dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op depressie kan minimaliseren. Dit is een van de positieve effecten van lichaamsbeweging op de hersenen.
Als je regelmatig oefent, kan je geest bepaalde taken gemakkelijk uitvoeren. Concentratie wordt makkelijker, je kunt afleiding beter negeren en iets plannen wordt makkelijker.
Een recent onderzoek bij muizen heeft aangetoond dat lichaamsbeweging ook de groei van cellen in de hersenweefsels stimuleert.