Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

Gezondste slaaphoudingen voor je lichaam

In de beste positie slapen is goed voor de gezondheid. Er zijn een aantal houdingen die u moet proberen om een ​​gezond hart te behouden en ook om van uw rugpijn af te komen. Deze gezondste slaaphoudingen zijn ook geschikt voor mannen en vrouwen.

Aan de andere kant, volgens experts, helpt het slapen aan je linkerhand bij een betere bloedcirculatie en een goede gezondheid. Op de buik slapen voor mannen is niet goed, omdat het resulteert in natte dromen. Vrouwen die zwanger zijn, moeten vermijden om op hun rug te slapen, omdat dit niet goed is voor de baby.

Hier zijn enkele van de beste houdingen om in te slapen. Kijk eens naar deze gezonde slaaphoudingen waarmee je een betere levensstijl kunt leiden.

Ter info:er zijn 3 rondingen op het lichaam waar je op moet letten; 1 in de onderrug, 1 in het midden van je rug en 1 in de buurt van de nek. Het doel is om te proberen deze natuurlijke rondingen te behouden als je slaapt.

Voorkomt nekpijn

Deze positie handhaaft een neutrale positie voor hoofd, ruggengraat en nek en daarom is het een gezonde slaaphouding.

Vermindert tekenen van veroudering

Dit is een gezonde slaaphouding omdat het de vorming van rimpels tegengaat. Het voorkomt dat je gezicht omhoog wordt geduwd.

Voorkomt zure reflux

Deze positie houdt uw hoofd boven uw maag, waardoor problemen met zure oprispingen worden voorkomen.

Slecht voor ...

Op de rug slapen is slecht voor mensen die snurken.

Voorkomt snurken

Het is een goede houding voor mensen die snurken. Voortdurend op de buik slapen helpt mensen die snurken beter te slapen.

Slecht voor

Deze gezonde slaaphouding is niet goed voor mensen die last hebben van gewrichtspijn. Op de buik slapen verhoogt de druk op spieren en zenuwen.

Goed tijdens de zwangerschap

Dit is een van de gezondste slaaphoudingen voor zwangere vrouwen omdat het een goede bloedcirculatie naar de baby mogelijk maakt.

Vermindert zure refluxprobleem

Voorkom zure terugvloeiing omdat het de maag omhoog houdt van de rest van het lichaam.

Vermindert snurken

In tegenstelling tot slapen op de rug, wat niet goed is voor mensen die snurken, helpt slapen op de zij bij het verminderen van snurken en ademhalingsproblemen.

Slecht voor

Deze slaaphouding is niet gezond voor vrouwen. Het zorgt ervoor dat de borst niet stevig blijft en vergroot zo de kans op slappe borsten.