Hoeveel slaap hebben we nodig? Dat hangt af van bepaalde factoren, zoals je leeftijd, beroep, activiteitenniveau en nog veel meer.
Dingen die u moet vermijden voordat u gaat slapen
Maar gezondheidsexperts raden over het algemeen 7-8 uur slaap per nacht aan. Laten we in dit bericht een aantal mythes over slaap bespreken waar we heilig in geloven.
Slaaptekort heeft op vele manieren invloed op uw gezondheid. Dus als je in dergelijke mythen gelooft, zou je onvoorzichtig zijn met je slaappatroon.
Is er een remedie voor slapeloosheid? De meeste mensen die aan slaapstoornissen lijden, vragen zich vaak af over deze vraag.
Voedsel voor een betere nachtrust
Welnu, het veranderen van uw levensstijl en eetgewoonten kan tot op zekere hoogte helpen. Laten we nu de slaapmythes ontkrachten.
Mythen over slaap
Foto's bekijken
Mythe #1
Sommige mensen denken dat een uurtje slaap verliezen er niet toe doet. Welnu, het wordt weergegeven op uw productiviteitsniveaus. Ook uw immuniteit, energieniveau en hartgezondheid worden aangetast als u een uur slaap verliest.
Foto's bekijken
Mythe #2
U kunt het slaapverlies van vandaag morgen compenseren. Nee, elke nachtrust is belangrijk. Slaap kan niet worden gecompenseerd omdat het geen handelsartikel is, maar een noodzaak van je lichaam.
Foto's bekijken
Mythe #3
Slapen voor meer tijd helpt. Dit is een mythe! De kwaliteit van de slaap is belangrijk. Het aantal uren dat je slaapt is niet zo belangrijk. Maar toch is 7-8 uur slaap belangrijk.
Foto's bekijken
Mythe #4
We denken dat het lichaam zich van nature aanpast aan veranderende slaappatronen. Dit is een andere mythe. We nemen het als vanzelfsprekend aan, maar het lichaam heeft meer dan 7 dagen nodig om zich aan te passen of aan te passen aan uw nieuwe slaapschema's. Als de veranderingen echter drastisch zijn, zal uw gezondheid drastisch worden beïnvloed.
Foto's bekijken
Mythe #5
Sommigen van ons denken dat te veel slapen goed is. Nee, het is niet goed voor je gezondheid. Te veel slaap of heel weinig slaap zullen beide problemen veroorzaken.