Krijg je trek in bepaalde voedingsmiddelen? Zo ja, dan heb je misschien trek in vet voedsel, voedingsmiddelen met veel suiker, zuivelproducten, hunkeren naar koffie of zelfs alcohol, enz. Nu is het gemakkelijk om je honger naar voedsel te beëindigen door simpelweg een bepaald soort voedsel te eten.
Waarom hebben vrouwen trek in eten tijdens de zwangerschap?
Deze trek in voedsel is ongezond, omdat te veel eten aan een bepaald soort voedsel kan leiden tot gewichtstoename en vele andere gezondheidsproblemen. Deze voedingsmiddelen geven je een gevoel van voldoening en worden verslavend. Je wordt afhankelijk van deze voedingsmiddelen en je voelt je onwel als je deze voedingsmiddelen niet kunt hebben als je ernaar hunkert.
Waarom kun je geen nee zeggen tegen junkfood?
Je moet je geest voor de gek houden door wat voedsel te eten dat deze ongezonde trek in voedsel zal doden. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die je helpen om hunkeren naar voedsel te stoppen en we hebben ook enkele gezonde voedselvervangers voor je op een rij gezet.
Als je trek krijgt in deze voedingsmiddelen, moet je volkoren granen, appels, gebakken yams, pompoen, dadels en gekookt fruit hebben om trek in deze suikerrijke voedingsmiddelen te voorkomen.
Vermijd overtollig vlees, zout en zuivelproducten als u altijd trek krijgt in suiker.
U kunt bevroren bananen met suikerarm ijs, met gerstemout gezoete desserts met rijstsiroop, ahornsiroop enz. hebben om uw verlangen naar suiker te stillen. Dit zijn gezonde vervangers en je zult niet aankomen.
Om trek in koffie te voorkomen, neem meer fruit en groenten. Vermijd zout, suiker, vlees en granen. Het gezonde alternatief voor koffie is graan- of gerstekoffie.
Als je verslaafd bent aan alcohol, kan het eten van voedingsmiddelen zoals haver en volle granen die complexe koolhydraten bevatten, bittere bladgroenten, groenten en maïs je helpen de verslaving te weerstaan.
Vermijd voedingsmiddelen die veel vetten, sojasaus, zout, miso en vlees bevatten. Deze voedingsmiddelen kunnen meer trek in alcohol veroorzaken.
Je kunt alcoholvrij bier of fruitbier drinken. Op de lange termijn is dit echter ook schadelijk, maar om het verlangen naar alcohol te verminderen, kun je dit proberen in plaats van alcohol.
Sommige mensen zijn verslaafd aan zout. Ze eten graag meer zout bij hun eten. Voeg zeewier, zwarte bonen en groenten toe aan uw dieet om dergelijke trek te voorkomen.
U moet overtollige zoetigheden, alcohol, vetten, vlees en granen vermijden als u meer trek krijgt in zout.
Je kunt natuurlijke sojasaus en miso in kleine hoeveelheden gebruiken in plaats van keukenzout.
Om de hunkering naar melkproducten te verminderen, neem je groene bladgroenten, volle granen, bonen en vis.
Je moet suiker, gebak, fruit en vlees vermijden als je meer trek hebt in melkproducten.
Je kunt tofu en notenmelk gebruiken als gezonde vervanging voor zuivelproducten.
Om de hunkering naar vetten en suiker te stoppen, moet u eiwitrijk voedsel gebruiken, zoals bonen, vis, kip en eieren. Vermijd meer granen, fruit en salades, omdat het eten van meer gezond voedsel de hunkering juist zal vergroten.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen