Obstipatie is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Obstipatie kan tot veel gezondheidsproblemen leiden als het langer aanhoudt.
10 rare redenen waarom je constipatie hebt
Het hebben van vezelrijk voedsel (fruit en groenten) kan constipatie helpen voorkomen, aangezien deze voedingsmiddelen het grootste deel van de bewegingen vergroten om een druk op uw stoelgang te creëren. Zorg voor veel vocht, wat ook helpt bij een betere stoelgang.
Tijdens het proces van stoelgang worden verschillende gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam verwijderd. Dus als het wordt gestopt, zullen de afvalproducten zich ophopen in het lichaam en kunnen ze veel gezondheidsproblemen veroorzaken.
Beste huismiddeltjes voor babyobstipatie
Mensen nemen hun toevlucht tot verschillende medicijnen om constipatie te behandelen, zoals purgeermiddelen en laxeermiddelen. Ze behandelen constipatie, maar kunnen u verslavend maken. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die je moet vermijden als je last hebt van constipatie.
Bekijk enkele voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken.
Tarwe- en gerstebrood bevatten veel fructanen en gluten. De meeste mensen kunnen fructaan en gluten niet verteren en opnemen. Later beginnen bacteriën dit onverteerde voedsel in de darm te fermenteren, wat gassen, buikpijn, ongemak en veranderingen in de stoelgang veroorzaakt.
Rood vlees veroorzaakt op zichzelf geen constipatie, maar als je vlees eet voor je maaltijden, vermijd je meestal groenten die de beste bron voor vezels zijn. Zorg voor een goed uitgebalanceerd dieet. Als je vlees eet, zorg er dan voor dat je ook genoeg salade en wat gebakken aardappelen eet.
Ze zijn gemaakt van geraffineerd meel dat geen vezels bevat en constipatie veroorzaakt. Deze voedingsmiddelen zijn ook niet goed voor je darmgezondheid. Je kunt ze af en toe hebben, maar niet dagelijks.
Deze onrijpe bananen kunnen constipatie veroorzaken, aangezien rijpe bananen erg voedzaam en vezelrijk zijn. Kies altijd voor rijpe bananen om constipatie te behandelen en vermijd onrijpe bananen.
Aardappelchips bevatten weinig vezels en kunnen je buik snel vullen. Daarom kunt u uw normale maaltijden, inclusief fruit en groenten, vermijden. Als je teveel snacks en chips hebt, kun je ook verstopt raken.
Het is bewezen dat pure chocolade goed is voor je gezondheid als je het met mate gebruikt. Overmatige inname kan constipatie veroorzaken omdat het de darmbewegingen vermindert. Het hebben van meer chocolaatjes vertraagt ook het spijsverteringsproces.
Kaas en andere zuivelproducten bevatten weinig vezels en veel vetten. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering en veroorzaken constipatie. U moet groentesalade samen met kaas of tofu toevoegen om constipatie te voorkomen. Elk voedsel dat rijk is aan vezels kan u helpen constipatie te voorkomen, omdat ze het grootste deel van de darmen vergroten.
Deze voedingsmiddelen bevatten weinig vezels en een hoog vetgehalte. Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan natrium en chemische conserveermiddelen. Een hoog natriumgehalte in het lichaam kan constipatie veroorzaken, omdat het verlies van water uit het lichaam via de urine veroorzaakt.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen