Tegenwoordig hebben we de gewoonte om verpakt voedsel te kopen, zelfs de groene groenten en sommige soorten fruit worden ingevroren en verpakt. Deze voedingsmiddelen zijn duur en ongezond in vergelijking met verse en seizoensgebonden groenten en fruit.
Deze voedingsmiddelen maken onze zakken leeg en maken ons dik. Tegelijkertijd, als we seizoensgroenten en fruit kopen, zouden ze vers en goed voor de gezondheid zijn, omdat ze alle vitamines bevatten die ons lichaam nodig heeft. Dit bespaart u ook geld.
6 oranje gekleurde voedingsmiddelen voor gewichtsverlies
Evenzo, wanneer je eetwaren gaat kopen in een supermarkt, pak dan niet alle verpakte groenten, maïs, gearomatiseerde yoghurt en dergelijke, die gezond lijken maar dat niet zijn. U kunt deze voedingsmiddelen op een verse en kosteneffectieve manier kopen.
Hier, in dit artikel, ga je door een aantal voedingsmiddelen die ook gezond en goedkoop zijn. Kijk eens naar wat gezond voedsel dat je kunt kopen als je een beperkt budget hebt.
8 voordelen van dadels voor gewichtsverlies
Bananen behoren tot de goedkoopste en gezonde voedingsmiddelen die er zijn. Ze zitten boordevol vitamines en mineralen. Ze zijn goed voor hart en maag. Probeer niet zo rijpe bananen te kopen, zodat ze langer meegaan.
Ze bevatten alle essentiële voedingsstoffen die we nodig hebben. Maak er een gewoonte van om eieren als ontbijt te eten, zodat je de hele dag fit blijft. Eieren voorzien je de hele dag van langzame en continue energie.
Ja, deze geelgekleurde channa dal is ook nog eens goedkoop en gezond. Als je het je niet kunt veroorloven om vlees als eiwitbron te kopen, neem dan linzen, want die zullen je meer eiwitten en ijzer geven dan vlees. Ze zijn gemakkelijk te koken en hoeven niet te worden geweekt voordat ze worden gekookt.
Deze groente is goed om af te vallen en is ook nog eens goedkoop. Je kunt bleekselderij als salade eten of zelfs koken. Je verbrandt meer calorieën terwijl je het verteert, daarom wordt het een 'negatief calorievoedsel' genoemd
Simpele en pure yoghurt zonder toegevoegde smaak- en kleurstoffen is gezonder en kosteneffectiever dan gearomatiseerde yoghurt. Zelfs als je het je kunt veroorloven om gearomatiseerde yoghurt te kopen, moet je het vermijden, want het is niet goed voor je gezondheid en veroorzaakt gewichtstoename.
Het is budgetvriendelijk en een gezond alternatief voor gewone melk. Je kunt ongezoete amandelmelk kopen waarmee je thee, koffie, smoothies en havermout kunt maken. Het is rijk aan calcium, vitamine B12 en vitamine D.
Als je losse groene groenten koopt, zijn ze goedkoop in vergelijking met verpakte en diepgevroren groenten. Groene groenten zijn rijk aan ijzer, calcium en vele andere belangrijke vitamines en mineralen. U kunt spinazie, fenegriekbladeren, radijsgroene bladeren enz. kopen.
Je kunt seizoensfruit kopen, want ze zijn ook goedkoop en vers. Fruit buiten het seizoen wordt geïmporteerd en bevat minder voedingsstoffen. Ze zijn ook duur.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen