Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

Hoe gewrichtsschade te voorkomen?

Hoe voorkom je gewrichtsschade naarmate je ouder wordt? Welnu, afgezien van alle andere oplossingen, is het eerste dat u kunt doen uw gewrichten versterken.

6 voedingsmiddelen om gewrichtspijn te verminderen

Als u pijn of roodheid in uw gewrichten ervaart, is het altijd beter om op controle te gaan om bepaalde gezondheidsproblemen weg te nemen. Het is ook beter om op de hoogte te zijn van bepaalde problemen, zoals artritis, die later veel andere problemen kunnen veroorzaken.

Chronische gewrichtsontsteking kan op veel manieren gevaarlijk zijn. Hoe gewrichtspijn voorkomen? Simpele zaken als gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en een goede houding kunnen het risico op gewrichtsschade drastisch verminderen.

Huismiddeltjes om gewrichtspijn in de knie te verminderen

Laten we het nu hebben over bepaalde andere voorzorgsmaatregelen die we moeten nemen.

Uw dieet

Consumeer zalm en andere voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten. Ook andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bonen, zaden en noten moeten regelmatig worden geconsumeerd.

Gewicht

Naarmate uw gewicht op een ongezonde manier toeneemt, neemt de belasting van uw gewrichten toe. Zorg er daarom voor dat uw gewicht nooit de gezonde limiet voor uw lengte en leeftijd overschrijdt.

Activiteitsniveaus

Lichamelijke activiteit is een must voor diegenen die gewrichtsschade in de latere levensfasen willen voorkomen. Uw botten en gewrichten moeten wat werk krijgen om zich aan te passen aan de stress en spanning van het leven.

Roken

Volgens een rapport kan roken de immuniteit en ontsteking verergeren. Daarom is stoppen met roken beter voor de gezondheid van uw gewrichten.

Houding

Ongeacht de activiteit die u onderneemt, uw houding moet perfect en harmonieus zijn om gewrichtsbelasting te voorkomen.

Wees voorzichtig met zware voorwerpen

Wanneer u iets probeert op te tillen dat zwaar is, neem dan de nodige voorzorgsmaatregelen om schokken op uw botten en gewrichten te voorkomen.

Stress

Aangezien uw stress uw immuniteit beïnvloedt, probeert u stressniveaus uit uw levensstijl te verwijderen. Stress is ook slecht voor de gewrichten.


Koop de beste ziektekostenverzekeringen