Weet u dat uw gewichtstoename te wijten kan zijn aan bepaalde gewoonten waaraan u verslaafd bent, vooral na de maaltijd? Deze gewoonten kunnen ook uw metabolisme en spijsvertering beïnvloeden. Ze kunnen ook schadelijk zijn voor je gezondheid.
Wat te doen na een zware maaltijd?
Een goede voeding is ook een belangrijke factor om uw gezondheid en welzijn te bepalen. Het is beter om een lichte en gezonde maaltijd te gebruiken om gewichtstoename te voorkomen. Na het eten kunnen de calorieën die we consumeren gemakkelijk als vet worden opgeslagen als we bepaalde gewoonten niet vermijden.
Er zijn ook enkele gezonde gewoonten die je kunt hebben na het eten.
Een gezonde en lichte maaltijd is belangrijk voor een beter, gezonder en gezonder leven. Zware maaltijden kunnen je zwaarlijvig en lui maken en je spijsvertering zal op de langere termijn niet goed werken.
Maagpijn na het eten
U moet fruit- en groentesalade direct na de maaltijd vermijden. Hier zijn enkele gewoonten die u vaak na de maaltijd doet. Vermijd deze gewoonten omdat ze je dik maken. Kijk eens.
Slapen direct na het eten vertraagt het verteringsproces, wat leidt tot een opgeblazen gevoel. Het is ook een van de belangrijke factoren die gewichtstoename veroorzaakt. Je moet twee uur wachten na het eten en dan een dutje doen als je echt wilt slapen.
Het is een veel voorkomende gewoonte om te gaan zitten en te ontspannen na het eten. Hierdoor zul je aankomen. Een korte wandeling van 15 tot 20 minuten na het eten verhoogt de stofwisseling. Dit helpt ook bij de spijsvertering en voorkomt een opgeblazen gevoel.
Dit kan uw buikspieren losmaken, waardoor een grotere buik ontstaat die uitpuilt. Na een zware maaltijd moeten we altijd de riem losmaken en dit moet worden vermeden
Baden na het avondeten vertraagt het proces van spijsvertering en stofwisseling. Het vertraagt de bloedstroom naar de maag en verlaagt de lichaamstemperatuur. Beide kunnen het verteringsproces vertragen.
De meeste mensen hebben de gewoonte om vlak na de maaltijd te roken. Hoewel roken op geen enkel moment goed is, is het schadelijker na het eten. Roken kan zuurgraad, brandend maagzuur en zelfs gewichtstoename veroorzaken na een maaltijd.
Dit kan uw bloeddruk en lichaamstemperatuur verhogen. Het kan ook leiden tot maagpijn en krampen.
Onze maag kan fruit niet direct na de maaltijd verteren. Ze zullen in je maag ontleden omdat hun spijsvertering traag zal zijn. Eet een uur voor je zware maaltijden fruit.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen