Roken is dodelijk, overgewicht leidt tot een hartaanval, alcoholgebruik vernietigt je nieren... Dit zijn de drie ergste gewoonten die iemand kan hebben..
Een nieuwe studie toont echter aan dat zitten aan je bureau een niveau hoger is van een slechte gewoonte dan de drie hierboven genoemde. Een desktop kan je letterlijk doden op manieren die je zullen verbazen. Daarnaast is er een lange lijst van ongezonde kantoorgewoonten die de meesten van ons volgen en die op de een of andere manier ongezond zijn.
Je handen niet wassen na een toiletbezoek, een telefoontje aannemen in de badkamer, je toetsenbord, urenlang je benen kruisen, een zogenaamde 'gezonde' maaltijd aan het bureau, zijn enkele van de ongezonde kantoorgewoonten die we volgen.
Boldsky heeft een lijst met slechte gewoonten met u gedeeld die we op kantoor hebben en die onmiddellijk moeten worden stopgezet als u fit en gezond wilt blijven. Kijk eens naar de gewoontes waarvan je ook afscheid moet nemen.
Er zijn veel mensen die naar de wc gaan en vergeten hun handen te wassen. Er groeien een miljoen ziektekiemen op je hand nadat je naar het toilet bent geweest, wat schadelijk is voor je gezondheid.
De hele dag zitten is daar niet goed voor. Zorg ervoor dat u elk uur een pauze van vijf tot tien minuten neemt. Langer dan een uur zitten leidt tot zwaarlijvigheid.
Zit rechtop en rechtop als u aan het bureau zit. Dit is belangrijk omdat het niet leidt tot rug- en nekpijn.
Een van de ergste ongezonde gewoonten die we allemaal volgen, is lunchen aan het bureau. Het is om twee redenen niet goed:er zitten veel ziektekiemen op je bureau en ten tweede is het belangrijk om je omgeving tijdens de lunch te veranderen.
We gaan zo op in ons dagelijkse werk dat we vergeten om de hele dag door water te drinken. Water is nodig om je gehydrateerd te houden en te helpen bij een goede bloedcirculatie.
Je toetsenbord bevat veel ziektekiemen, dus het aanraken van je gezicht en je ogen is geen gezonde gewoonte om te volgen. Ontsmet uw vingers voordat u in uw ogen wrijft om ooginfecties te voorkomen.
Als je indruk wilt maken op je baas, is multitasken niet jouw optie. Multitasking leidt tot stress waarvan de meesten van ons vergeten dat we ons daar mee bezig houden, dat is niet gezond en is een slechte gewoonte.
Zeg nooit nee tegen je kingsize ontbijt. Nee zeggen tegen een maaltijd zal je energieniveau verlagen, waardoor je je lusteloos en misselijk gaat voelen.
Doorwerken zonder verlof is een ongezonde gewoonte die de meesten van ons volgen. Het is belangrijk om die ene dag in de maand te nemen om gewoon te ontspannen.
Stap twee keer per dag uw kantoor uit, vooral als u in een ac-omgeving werkt. Verwen uzelf met een kleine dosis vitamine D.
Volg de badkamerregels, het is hygiënisch en goed voor de gezondheid. Vermijd telefoontjes in de badkamer en neem je telefoon niet mee naar het toilet.
Ze zeggen dat muziek helpt om je ziel te kalmeren en het wezen te ontspannen. Het is waar. Maar de hele dag naar muziek luisteren met oortelefoons is geen gezonde gewoonte om te volgen.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen