Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

Wat doen je hersenen terwijl je slaapt?

Overdag dutjes doen is belangrijk voor je hersenen, weet je waarom? Een dutje van 15 minuten zal je hersenen een boost geven en zo helpen om je activiteit gedurende de dag te verhogen. Als je je hersenen die 165 minuut rust geeft, kun je beter presteren op je werk.

Echter, voor sommigen kan een dutje van 60 minuten of 30 minuten per dag een totaal verschil maken als het gaat om 's nachts uitrusten. Er zijn mensen die het 's nachts moeilijk vinden om te slapen als ze overdag een dutje doen.

KENT JE DEZE 7 MYTHEN OVER JE SLAAP?

Aan de andere kant, wist je dat dutjes een nadelig effect hebben op de hersenen? Heb je enig idee wat je hersenen doen als je die zogenaamde powernap van 15 of 30 minuten doet? Welnu, Boldsky deelt enkele sappige details met je over wat er precies met je hersenen gebeurt tijdens een dutje, kijk eens:

Tijdens een dutje van 15 minuten

Wanneer je gedurende de dag precies 15 minuten dut, helpen de hersenen om het leervermogen te vergroten en verbeteren ze tegelijkertijd ook het geheugen.

Tijdens een dutje van 30 minuten

Als je 30 minuten slaapt, verbeteren de hersenen de creativiteit en stimuleren ze tegelijkertijd ook het geheugen.

Tijdens een dutje van 45 minuten

Een dutje van meer dan 30 minuten is nuttig omdat het je helpt om veel dingen te onthouden. Het heeft een impact op de hersenen en helpt zo ook beslissingen te nemen die je misschien al heel lang wilde nemen.

Tijdens een dutje gedurende 60 minuten

Studies hebben aangetoond dat een dutje van 60 tot 90 minuten een dramatisch effect kan hebben op de hersenen als het gaat om het oplossen van problemen.

Tijdens een dutje van meer dan een uur

Meer dan een uur dutten is niets anders dan slapen. Gedurende deze periode resetten de hersenen zichzelf en zorgen ervoor dat je in de REM-slaap gaat.

Creëert hersenalertheid

Het is goed voor de hersenen omdat het je helpt om je veel alerter te voelen als je eenmaal wakker bent geworden uit een dutje. Korte powernaps zijn veel beter voor de hersenen als het gaat om de alertheid van de hersenen.

Maakt je energiek

Een dutje van meer dan 20 minuten geeft de hersenen een energiek gevoel. Dit zorgt ervoor dat u zich productiever voelt op het werk.

Helpt u productiever te zijn

Een dutje doen is goed voor de hersenen omdat het je helpt beter te denken en effectiever te werken. Dit is een van de meest cruciale voordelen van een dutje.

Houdt stress op afstand

Als je stress op afstand wilt houden, doe dan een kort dutje van 15 minuten. Je wordt wakker met een frisse en stressvrije gedachte.,

Verbetert het geheugen

Het helpt om het geheugen te verbeteren, dit is een ander voordeel van dutjes. Het geeft de hersenen veel energie waardoor je je goed en actief voelt.


Koop de beste ziektekostenverzekeringen