Het verbeteren van de immuniteit is erg belangrijk tijdens seizoenswisselingen. Vooral als het klimaat een beetje koud wordt, steken virale koorts en verkoudheid de kop op.
12 eetgewoonten om langer te leven
Het consumeren van immuniteitsverhogend voedsel is een goed idee, maar de meesten van ons zijn niet geduldig genoeg om goed te zitten en te eten.
Dus, hoe de immuniteit te verbeteren? Besteed 5 minuten en bereid je eigen immuniteitsboosters voor. Ja, een simpel sapje dat je helpt je immuunsysteem te versterken is makkelijk te bereiden. Laten we het hebben over de voorbereiding ervan.
The Warrior Mindset:Lift Like A Man
Consumeer het twee keer per dag gedurende 2-3 dagen en u kunt uw lichaam mogelijk beschermen tegen kleine infecties.
(Opmerking:raadpleeg een arts als u al koorts of een infectie heeft. Huismiddeltjes zijn slechts preventieve maatregelen.)
Bèta-caroteen, anti-oxidanten en natuurlijk het vitamine A-gehalte in wortelen spelen een zeer belangrijke rol bij het versterken van je immuniteit. Voordat je het immuniteitsverhogende sap bereidt, moet je 4 verse wortelen klaarmaken.
Citroenen dragen vitamine C bij, wat belangrijk is voor je immuniteit. Ook kan het citroenzuur de pH-waarde van uw lichaam in evenwicht brengen. Pak 3 kleine citroenen.
Je gaat gember toevoegen aan dit sap. Waarom? Welnu, de ontstekingsremmende eigenschappen ervan kunnen je helpen de lichaamspijnen en ook de misselijkheid te doorstaan. Pak een stuk gember om het sap te bereiden.
Knoflook heeft een goede naam als het gaat om zijn vermogen om het immuunsysteem aan te drijven. Het is ook schimmeldodend en antiseptisch. Zonder knoflook kan geen sap dat het immuunsysteem stimuleert compleet zijn.
Snijd 4 wortelen, schil 3 kleine citroenen en maal een klein stukje gember. Pak 4 teentjes knoflook. Pers alle bovenstaande ingrediënten uit. Voeg een lepel kurkumapoeder en 2 druppels honing toe. Drink de helft op en bewaar de rest voor 's avonds.
Mis je slaap niet. Slapeloosheid kan uw immuniteit vernietigen.
Drink in ieder geval een paar dagen niet totdat uw immuniteit een normaal niveau heeft bereikt.
Stop volledig met roken omdat het uw immuunsysteem zwaar belast.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen