Als u begrijpt waarom u te veel eet, kan dit u zeker helpen om uw inname tot op zekere hoogte te beperken. Maar wat gebeurt er als je te veel eet? Welnu, van obesitas tot verstopte slagaders, veel gezondheidsproblemen beginnen met dezelfde oorsprong:te veel eten.
9 gezondheidsvoordelen van knuffelen
Als je te veel eet, kun je ook geleidelijk verslaafd raken aan dwangmatig eten en deze gewoonte kan op een dag je leven opeisen als het in de beginfase niet wordt afgeremd.
Hoe lui te zijn en mager te blijven
Dus als u weet waarom u de vergelijking niet goed krijgt, kunt u het probleem beter aanpakken. Laten we het nu hebben over de redenen.
Afleidend eten kan een reden zijn waarom u boven uw hongerniveau eet. Of het nu de tv of de gadgets zijn die je afleiden, schakel ze uit.
Hoewel genetica van invloed kan zijn op je eetlust en hersensignalen die de hunkering versterken, zeggen experts dat dit geen excuus mag worden om te veel te eten.
Emotie-eten kan een reden zijn waarom je te veel eet. Omdat voedsel van stemming verandert, kan dit ervoor zorgen dat je over de grens gaat eten als je emotioneel bent.
Probeer andere technieken om met stress om te gaan; iets lekkers eten is niet de juiste manier om aan stress te ontsnappen.
Net als alcohol en roken kan zelfs eten een verslaving worden als je niet alert bent. Controleer of verslaving de reden is waarom je te veel eet.
Kunstmatige zoetstoffen en suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen invloed hebben op het mechanisme van uw lichaam dat uw grenzen meet. Blijf uit de buurt van dergelijk voedsel.
Crash-diëten kunnen je gravures in de loop van de tijd vergroten en dit kan plotseling leiden tot overeten. Omarm nooit zulke harde methoden.
Een recente studie concludeerde dat een gebrek aan slaap ervoor kan zorgen dat iemand de volgende dag meer consumeert. Slaap dus voldoende om slank en gezond te blijven.
Bij vrouwen kunnen maandelijkse cycli en hormonale onevenwichtigheden leiden tot overeten.
Dit zijn slechts een paar redenen waarom we te veel eten. Als je er iets van weet, deel ze dan met ons.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen