De grootste zorg van iedereen is tegenwoordig de gezondheid van het hart. Is dat niet zo? Hartaandoeningen zijn een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld.
Dus de beste manier om hartaandoeningen en andere complicaties die ermee gepaard gaan te voorkomen, is door de eeuwenoude regels te volgen om meer te bewegen, vet voedsel te vermijden en niet te roken.
ONTDEK OF JE HART GEZOND IS, KLIK HIER
Aan de andere kant zijn er ook iets meer alternatieve manieren om je cardiovasculaire gezondheid te helpen verbeteren en het is met behulp van bepaalde gezonde dranken waarvan is bewezen dat ze het beste zijn voor je hart.
Als je deze hart-gezonde drankjes bekijkt, zul je versteld staan van je favoriete drankjes op de lijst.
Dus waar wacht je op? Bekijk enkele van de gezonde dranken die goed zijn voor het hart:
In plaats van de kunstmatige energiedrankjes die op de markt verkrijgbaar zijn, is het beter om je eigen energiedrank te maken die minder calorieën bevat. Probeer citroensap met een theelepel honing. Het zal je energie een boost geven en zo helpen om op natuurlijke wijze van hartziekten af te komen.
Light frisdranken zijn relatief beter dan de normale luchtige. Light frisdranken bevatten geen grote hoeveelheid calorieën en ook niet te veel suiker, wat in zekere zin het beste is voor het hart.
In plaats van calorierijke dranken zoals bier en whisly, zou je moeten kiezen voor hart-gezonde dranken zoals wodka met limoen en frisdrank of gin en slimline tonic. Deze zijn beter omdat ze minder calorieën bevatten.
Koffie is niet goed voor iemand als er suiker en room in zit. Dus als je voor je hart wilt zorgen, kies dan voor koffie die thuis wordt gemaakt, bijvoorbeeld:filterkoffie bij voorkeur zonder suiker.
Sportdranken zijn goed omdat ze helpen om je hartslag te verhogen. Maar deze drankjes hebben geen voedingswaarde en daarom mag het maar één keer per maand worden gedronken. Het is altijd het beste om voor water te kiezen.
Thee is niet alleen goed voor de gezondheid van het hart, het is ook goed voor de hersenen omdat het ook beroertes helpt voorkomen. Drink één keer per dag thee om je mentaal en fysiek actief te houden.
Het is het beste om vruchtensap thuis te bereiden, in plaats van te kiezen voor de supermarkt, omdat ze veel suiker en calorieën bevatten. Sinaasappelsap is het beste voor je hart omdat het een goede hoeveelheid vitamine C bevat.
Melk is goed voor onze botten en tanden. Magere magere melk en sojamelk zijn de beste soorten melk om een gezond hart te behouden.
Water is volledig vetvrij en bevat geen calorieën, waardoor het de perfecte gezonde drank voor het hart is. Zorg ervoor dat je minstens 8 glazen water per dag drinkt.
Rode wijn is goed voor het hart, vooral de wijn die van druiven is gemaakt en waaraan geen alcohol is toegevoegd.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen