Er zijn maar heel weinig voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine D en zelfs de verrijkte voedingsmiddelen bevatten niet genoeg vitamine D om aan uw gezondheidsbehoeften te voldoen. Het is dus noodzakelijk dat u voor uw gezondheid zorgt.
Zoals de naam al zegt, is vitamine D geen gewone vitamine. Studies suggereren dat het eigenlijk een steroïde hormoon is dat over het algemeen wordt verkregen door blootstelling aan de zon.
Onderzoek wijst ook uit dat vitamine D-tekort vaker voorkomt bij volwassenen van alle leeftijden en bij mensen die altijd bescherming tegen de zon dragen.
Lees verder om meer te weten te komen over de tekenen en symptomen van een tekort aan vitamine D.
Foto's bekijken
Botpijn Onderzoek toont aan dat een gebrek aan voldoende vitamine D in het lichaam algemene spierpijn, spierkrampen en chronische gewrichtspijn veroorzaakt. Dit komt door minder blootstelling aan zonlicht. Door onvoldoende vitamine D bereikt calcium uw skelet niet en veroorzaakt het pijn in de botten.
Vermoeidheid en vermoeidheid
Wist je dat je lichaam vitamine D nodig heeft voor energie? Een tekort aan vitamine D kan ervoor zorgen dat je constant moe bent. Laat u controleren als u vaak moe bent.
Foto's bekijken
Stemmingswisselingen
Een tekort aan vitamine D kan plotselinge stemmingswisselingen veroorzaken. Vitamine D produceert serotonine, wat helpt bij stemmingsverbetering en geluk. Dit wordt verkregen door blootstelling aan de zon. Als serotonine minder is, veroorzaakt dit stemmingswisselingen.
Overgewicht hebben
Wist je dat vitamine D een in vet oplosbaar hormoon is? Het helpt bij het verminderen van het gewicht. Studies suggereren dat er meer vitamine D nodig is om het lichaamsvet te absorberen.
Foto's bekijken
Hoofdzweet
Tekort aan vitamine D leidt tot een zweterig hoofd. Als overmatig zweten wordt waargenomen, kan dit te wijten zijn aan neuromusculaire prikkelbaarheid. Dit is een veelvoorkomend en vroeg teken van vitamine D-tekort.
Psoriasis
Psoriasis is een auto-immuunziekte van de huid die wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamine D. Een juiste blootstelling aan de zon zal het extra afstoten van de huid verminderen en de groei van de cellen verminderen.
Dit zijn de weinige tekenen en symptomen van vitamine D-tekort. Als u er een heeft, kunt u deze met ons delen.