Eiwitsupplementen zijn erg in trek bij mensen die een gezond lichaam wensen. Er zijn hoofdzakelijk drie soorten eiwitpoeders beschikbaar:whey, soja en caseïne. Voordat u eiwitsupplementen probeert, moet u weten welk poeder bij uw lichaam past. Hoewel er veel bijwerkingen zijn van eiwitsupplementen, kun je ook enkele gezondheidsvoordelen van eiwitsupplementen vinden.
9 Gezondheidsrisico's van eiwitdrankjes
Het belangrijkste voordeel van eiwitsupplementen is dat je alle voedingsingrediënten die je lichaam nodig heeft in een sneller tempo kunt krijgen. Het is ook erg handig en gemakkelijk verkrijgbaar. Als u een extra hoeveelheid eiwit nodig heeft, naast de hoeveelheid die u via uw dieet krijgt, kunt u ervoor kiezen om het beste eiwitsupplement te gebruiken dat bij u past.
Gezondheidsrisico's van crashdiëten
Enkele gezondheidsvoordelen van eiwitsupplementen zijn verbetering van de algehele gezondheid, hersenfunctie en spieropbouw. U kunt eiwitten die uw lichaam nodig heeft binnenkrijgen zonder te koken. In een mum van tijd heb je alle eiwitten die je nodig hebt. Ondanks de gezondheidsvoordelen van eiwitsupplementen, zijn er ook enkele bijwerkingen van eiwitsupplementen. Laten we het hier hebben over 7 bijwerkingen van eiwitsupplementen.
Een van de belangrijkste bijwerkingen van eiwitsupplementen is het spijsverteringsprobleem dat gepaard gaat met het gebruik ervan. Eiwitsupplementen bevatten veel eiwitten die je nodig hebt voor een gezond lichaam, maar het ontbreekt aan vezels. Door het gebrek aan vezels zal de vertering niet goed plaatsvinden. Het kan veel problemen veroorzaken, zoals constipatie, diverticulitis, enz. Artsen raden mensen met spijsverteringsproblemen geen langdurige inname van eiwitsupplementen aan.
Volgens studies is gebleken dat soja-eiwitsupplementen een grote hoeveelheid fyto-oestrogenen bevatten, wat het risico op borstkanker kan verhogen. Te veel fyto-oestrogenen is niet goed voor het menselijk lichaam. Neem soja-eiwitsupplement dus slechts in een beperkte hoeveelheid.
In een recent onderzoek bleek dat veel eiwitsupplementen sporen van giftige zware metalen bevatten. Monsters van verschillende eiwitsupplementen toonden aan dat inname van een kleine hoeveelheid van dergelijke giftige stoffen gedurende een lange periode kan leiden tot gezondheidsproblemen, variërend van hoofdpijn en constipatie tot kanker.
Nierproblemen kunnen optreden als eiwitsupplementen in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. De nieren moeten de eiwitten die ons lichaam binnenkomen afbreken en als je al een nierprobleem hebt, kun je beter een arts raadplegen voordat je een eiwitsupplement gebruikt.
Ook al heeft u een eiwitsupplement dat uw lichaam meer energie geeft, het kan zijn dat u andere voedingsstoffen mist die niet in het supplement zijn opgenomen. Eiwitsupplementen kunnen niet alle voedingsstoffen geven die volwaardige voeding zou kunnen bieden.
Nu is het een gangbare praktijk om eiwitsupplementen te nemen om sterke en aantrekkelijke spieren te krijgen. Maar dit is een gevaarlijke praktijk op lange termijn. Dit zal uiteindelijk resulteren in spierverspilling en andere problemen.
Sommige mensen zijn allergisch voor melk. Zulke mensen wordt niet aangeraden om grote hoeveelheden whey- of soja-eiwitsupplementen te nemen. Dit zal leiden tot allergische reacties zoals jeuk, braken, misselijkheid en diarree.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen