In onze extreem drukke schema's vinden we meestal niet de tijd om de juiste keuzes voor onszelf te maken, vooral als het om eten gaat. De ochtenden zijn gevuld met geroezemoes en rennen van hier naar daar om op tijd op kantoor te zijn, lunch is wat de kantoorcafetaria te bieden heeft, en voor het avondeten ben je te uitgeput om een stevige maaltijd voor jezelf te koken, dus instant food pakketten zijn er voor jou.
10 voedingsmiddelen die je energie doden
Dingen hebben de neiging om met het verstrijken van de tijd te veranderen, onze voorkeuren, antipathieën, keuzes, behoeften en vereisten. Met deze veranderingen ontstaat ook de behoefte om onze levensstijl en onze voedingsgewoonten te veranderen. Naarmate we ouder worden, wordt het een noodzaak voor ons om onze eetgewoonten aan te passen en meer gezondere dingen op te nemen dan we gewoonlijk doen. Hiermee komt ook de oproep om een aantal niet zo gezonde keuzes die een deel van onze dag zijn geworden uit te roeien.
Bloedonderzoeken die u moet doen na 30
Meestal na de dertig beginnen mensen de nadelige gevolgen te voelen van de keuzes die ze in de beginjaren hebben gemaakt en na vijfendertig begint het lichaam een nieuwe fase in te gaan. Botten verliezen calcium, haar begint grijs te worden, gewrichten kunnen pijn gaan doen en mensen beginnen tegenwoordig het meest voorkomende probleem te ontwikkelen, namelijk bloeddruk. Hieronder volgen 10 voedingsmiddelen die je na 35 jaar nooit meer mag eten.
In tegenstelling tot de overtuiging dat het een gezondere optie is dan boter, is de waarheid dat het veel transvetten bevat, wat resulteert in een verhoging van het cholesterolgehalte.
Om deze beter te laten smaken, zitten er veel additieven in waardoor ze niet langer caloriearm zijn
Als u uw bloeddruk onder controle wilt houden, blijf dan uit de buurt van te veel zout, omdat dit zal leiden tot een hogere bloeddruk die uw hart en nieren nadelig beïnvloedt.
Suiker is niet het enige dat lekker is, te veel ervan kan ervoor zorgen dat je diabetes krijgt die je nieren beschadigt, je hart belast of zelfs botproblemen krijgt.
Houd jezelf in bedwang terwijl je te veel gefrituurd voedsel of junkfood eet. Dit is belangrijk voor mensen van alle leeftijden, maar het is iets dat je nooit mag eten na je 35ste.
Te veel wijn is nooit goed voor hart en lever; een matige hoeveelheid is echter gunstig voor de gezondheid.
Als u niet wilt dat u in de komende jaren aan artritis lijdt, blijf dan uit de buurt van bacon dat veel omega 6-vetzuren bevat in plaats van de omega 3-vetzuren die heilzaam zijn.
Wit brood is te vinden in bijna elke voorraadkast, maar de waarheid is dat het nauwelijks voedingswaarde heeft, behalve als het wordt toegevoegd aan koolhydraten.
Witte rijst heeft, net als wit brood, nauwelijks voedingswaarde en het enige wat het doet is het vet in je lichaam verhogen. Kies in plaats daarvan voor bruine rijst, die een stuk gezonder is met een hoog vezelgehalte, vitamines en andere voedingsstoffen.
Met mate cafeïne is prima, maar te veel ervan leidt tot het vrijkomen van stresshormonen, wat leidt tot angst, tremoren, misselijkheid, rusteloosheid enzovoort.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen