De meesten van ons kunnen heel snel het humeur verliezen, vooral als we gestrest zijn. Ja, sommigen van ons werken te hard en worden moe. Dit zorgt ervoor dat we uit balans raken als we buiten de limieten worden getest. Dus, hoe kalmeer je als je boos bent?
Gezondheidsvoordelen van tuinieren
Er zijn enkele eenvoudige manieren om te kalmeren als je openstaat om iets te proberen in die chagrijnige bui. Realiseer je ten eerste dat zowel stress als woede slecht zijn voor je gezondheid.
Op de lange termijn leiden negatieve emoties tot slechte gezondheid en zouden positieve emoties bepaalde aandoeningen voorkomen. Deze beweringen worden ondersteund door onderzoek en daarom is het beter om te kijken naar bepaalde manieren om te kalmeren als je boos bent.
Huishoudelijke activiteiten die calorieën verbranden
Laat ons nu weten hoe we in dergelijke situaties kunnen kalmeren.
Het eerste dat u moet doen, is volledig weggaan uit die plaats die u gestrest heeft. Als het mensen zijn die je boos hebben gemaakt, ga dan een tijdje bij hen vandaan zodat je jezelf kunt koelen.
Haal diep adem, houd vast en ontspan. Adem in, houd vast en adem uit. Doe dit 5-6 keer. Je longen kunnen meer zuurstof krijgen.
Drink een fles water. Het is niet aan te raden om uitgedroogd te blijven als je stress of woede ervaart.
Doe deze oefening. Span je spieren een paar seconden aan en ontspan ze weer. Herhaal dit proces 5-6 keer. Het werkt. Het kalmeert je een beetje.
Ren een tijdje omdat er endorfine vrijkomt waardoor je je een tijdje goed voelt.
In feite is het sluiten van je ogen ook een goede manier om jezelf even af te leiden als je erg van streek bent.
Probeer een tijdje te glimlachen. Ja, het helpt je indirect om je stemming te veranderen.
Ga naar een eenzame plek en ga naar buiten. Of je nu wilt schreeuwen of huilen, doe het een paar ogenblikken zonder remmingen en laat die emoties los.
Luister naar vrolijke muziek totdat je humeur is verdwenen. Dit kan je humeur zeker snel verbeteren.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen