Je hebt sterke botten nodig om een normaal leven te leiden. Maar met de leeftijd kunnen uw botten kracht verliezen, net als elk ander orgaan in uw lichaam. Maar wat als uw levensstijl uw botten verzwakt voordat u de ouderdom bereikt? Sommige slechte gewoonten tasten geleidelijk je botten aan.
Hoe te kalmeren als je gestrest bent
Ja, frisdrank tast botten aan, roken tast botten aan en zelfs alcohol tast botten aan.
Zelfs als je geen slechte gewoontes hebt, zoals roken, drinken of frisdrank, kan zelfs je zittende levensstijl of je cafeïne-inname ook je botten belasten.
Ben je op weg naar een burn-out ?
Zelfs onvoldoende blootstelling aan de zon kan ook de sterkte van uw botten beïnvloeden. Laten we dit verder bespreken...
Als uw dieet onvoldoende calcium bevat, zal uw lichaam niet in staat zijn om gezonde botten te behouden.
Als je regelmatig oefent, blijven je botten meestal sterker, terwijl een zittend leven slecht is voor je botten.
Het probleem met cafeïne is dat het de opnamesnelheid van calcium in je lichaam kan verminderen en dit kan het botverlies vergroten.
Ja, deze gewoonte van jou kan de botmassa verminderen en kan later zelfs leiden tot osteoporose.
We weten allemaal dat het lichaam voldoende vitamine D nodig heeft om calcium en fosfor op te nemen. Als u onvoldoende vitamine D binnenkrijgt, kunnen uw botten eronder lijden.
Gezondheidsexperts zeggen dat zware alcoholconsumptie de botten kan aantasten. In feite beweert een onderzoek dat tieners die alcohol consumeren in hun latere jaren osteoporose kunnen krijgen.
Een onderzoek zegt dat overmatige inname van natrium calciumverlies kan veroorzaken omdat je lichaam beide mineralen samen uitscheidt.
Hoewel sommigen deze theorie niet accepteren, is het een feit dat frisdrank je botten aantast als je dieet onvoldoende calcium bevat.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen