In deze tijd van snijdende concurrentie leiden we vaak een hectisch leven. We werken meer dan 12 uur, we werken in het weekend en zelfs op vakantie uit angst buitengesloten te worden in de race. Maar heb je je ooit afgevraagd of al deze extra uren echt averechts kunnen werken en je een opgebrand gevoel kunnen geven?
Het is dus heel natuurlijk om soms moe te zijn, maar als je je de hele tijd uitgeput voelt, betekent dit dat je harder werkt dan normaal en dat je geen rust neemt. Niet alleen dit, je bent ook de hele tijd fysiek en mentaal uitgeput. Dan kan het een teken zijn dat je afstevent op een burn-out. Het is belangrijk om goed in de gaten te houden hoe u zich voelt en met respect om te gaan met symptomen zoals geen energie of uitputting. .
Heb je moeite om op te letten? Heb je moeite om je te concentreren? Zijn uw cognitieve vaardigheden verminderd? Als het antwoord op al deze vragen ja is, kan dat een teken zijn dat je op weg bent naar een burn-out. Wanneer je meer gestrest bent dan normaal, heeft dat een negatieve invloed op je lichaam. Het concentratievermogen van het lichaam neemt sterk af. Je hebt de neiging om vergeetachtiger of besluiteloos te worden. Dit zijn tekenen dat je op weg bent naar een burn-out.
Als je je pessimistischer voelt dan normaal, dan is dat zeker een teken van een burn-out. Negatieve emoties zijn normaal, maar wanneer het vaker voorkomt en je een aanhoudend depressief gevoel hebt, weet je dat het tijd is om medicijnen te zoeken.
Als je enthousiasme voor het leven of het werk dat je doet vervaagt, als je merkt dat je de hele tijd gedemotiveerd en ongelukkig bent, dan kun je een burn-out hebben. Hoewel we allemaal moeten werken om ons gemotiveerd te voelen, maar als je een aanhoudend gevoel van demotivatie hebt, is dit een teken dat je misschien een burn-out hebt.
Als u te veel ruzies oppikt op uw werk, met uw echtgenoot of collega's en vrienden, dan kan dit een teken zijn van een burn-out. Evenzo als je jezelf terugtrekt in je schulp, minder met mensen praat, dan kan het een teken zijn van een burn-out. In dergelijke gevallen is het vereist dat mensen in uw omgeving met geduld en begrip met u omgaan.
Het is een teken wanneer u onethische coping-technieken toepast, wanneer u veel rookt of drinkt, wanneer u te veel junk eet, binge-tv-kijken, oefenregime en de lijst gaat maar door... Deze coping-strategieën komen vaak voor tijdens burn-out. uit. Schakel uw gezinsleden, uw huisarts in voordat het te laat is. Het is gemakkelijker om hulp te zoeken voordat het te laat is.
Als je altijd ergens mee bezig bent en het werk, het project, de opdrachtgever of de baas zijn niet in je gedachten, dan is het eigenlijk een teken dat je een burn-out hebt. Het is een waarschuwingssignaal om vrij te nemen van het werk en een tijdje niet meer aan het werk te denken om uw lichaam en geest te verjongen.
Wanneer je niet enthousiast bent over je werk of voor iets in het algemeen dan is de kans groot dat je richting een burn-out afstevent.
7 interessante feiten over het metabolisme
Die extra werkdruk kan leiden tot verminderde productiviteit en chronische stress. Dus, hoe weet u dat het elke dag verbranden van middernachtolie alleen maar kan leiden tot wallen onder de ogen of een gevaar voor de gezondheid?
Volgens een onderzoek is burn-out op het werk de grootste uitdaging voor onze gezondheid en werkgerelateerde stress komt steeds vaker voor dan ooit in deze competitieve wereld. Als u ook de tekenen ervaart die we hieronder hebben verzameld, wordt het tijd dat u een stap terug doet en uw prioriteiten onder de loep neemt en uw balans tussen werk en privé heroverweegt
Ken de gevaren van multitasken
Hier zijn 8 signalen die luid roepen dat je op weg bent naar een burn-out.
Je bent de hele tijd uitgeput...
Als je moeite hebt om na te denken
Als negativiteit je overspoelt
Verdwijnend enthousiasme
Argumenten kiezen
Je bent niet op de top van je spel
Je bent ergens mee bezig
Geen motivatie
Koop de beste ziektekostenverzekeringen