Het is belangrijk dat u voor uw gezondheid zorgt en een gezond basisdieet volgt. Daarnaast moet je ook nog aanvullende supplementen innemen als je in de vruchtbare leeftijd bent, in de menopauze zit of niet goed eet.
Volgens een recente studie , hebben experts verklaard dat het consumeren van een gezond dieet en sporten zijn twee belangrijke hoekstenen van lichamelijke gezondheid.
8 DODELIJKE VITAMINEN DIE JE NIET KAN NEGEREN Samen met deze twee is het nuttig als u deze supplementen die op de lijst staan ook aan uw maaltijd toevoegt, zodat het het immuunsysteem, het skelet, het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel ondersteunt.
Bekijk enkele van de noodzakelijke vitamines die nodig zijn voor een betere levensstijl.
Spijsverteringsenzymen helpen het voedsel af te breken tot voedingsstoffen. Deze enzymen helpen ook bij de opname van voedingsstoffen. Als je een hekel hebt aan capsules, kies dan voor rauwe groenten en fruit.
Probiotische supplementen zijn uniek omdat ze ervoor zorgen dat de darmbacteriën gezond blijven. Je kunt ofwel een kom met wrongel eten, omdat deze rijk is aan dit element, of je kunt kiezen voor supplementen. Het is een belangrijk supplement omdat het de immuun-, spijsverterings- en stemmingsfuncties helpt versterken.
Weet u waarom het voor u belangrijk is om deze supplementen aan uw dieet toe te voegen? Het is omdat omega ontstekingen helpt voorkomen, het risico op hartaandoeningen vermindert, depressie verlicht en de hormoonfunctie ondersteunt.
Magnesium is een ander belangrijk supplement dat je dagelijks moet innemen, omdat het de gezondheid van de botten en het zenuwstelsel ondersteunt, helpt bij de regelmaat en ook helpt om je humeur te verbeteren.
Van de meeste supplementen die op de lijst worden genoemd, is dit de belangrijkste die je aan je dagelijkse levensstijl moet toevoegen. Vitamine C helpt het immuunsysteem te ondersteunen om ziekten en infecties af te weren. Voeg citrusvruchten toe aan je dieet, het is rijk en rijk aan deze vitamine.
Vitamine D helpt bij de opname van calcium, dus het is belangrijk om aan te vullen met ten minste 400 IE of meer. Je kunt deze vitamine krijgen door blootstelling aan de zon.
Als je wilt starten met multivitaminen, ga dan naar je huisarts en vraag hem om je het beste voor te schrijven. Het is niet aan te raden om zelf medicijnen te nemen.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen