Stress is slecht voor je gezondheid en dat weet je al. Maar waar je je misschien niet van bewust bent, is het feit dat woede gevaarlijker is en het veroorzaakt bijna dezelfde bijwerkingen van stress en kan op de lange termijn gevolgen hebben voor je gezondheid en je relaties. Hoe om te gaan met woede en stress?
Waarom is bloedcirculatie belangrijk?
Je kunt je uitgeput voelen als je boos bent, omdat het je energieniveau en vitaliteit ondermijnt. Als je je humeur niet kunt beheersen, betekent dit dat er meer problemen in je branden.
Levensstijlfactoren die de immuniteit doden
Het is goed om kleine manieren te vinden om jezelf te kalmeren, omdat je je gezondheid niet elke keer dat je boos wordt op het spel kunt zetten. Het is ook niet goed om die destructieve energieën te onderdrukken. Raadpleeg een therapeut als je niet in staat bent om jezelf te kalmeren als je boos bent.
Hier zijn ook enkele eenvoudige manieren die je kunnen helpen bij het omgaan met woedeproblemen.
Ga altijd ver weg van de oorsprong of de bron van de woede. Het is bijvoorbeeld goed om de kamer te verlaten of de persoon die het humeur heeft veroorzaakt, te verlaten.
Even uitrekken. Buig vervolgens je spieren en houd vast. Ontspan dan. Probeer dit voor nog een paar herhalingen. Het maakt de opgebouwde spanning in je los.
Je hebt meer zuurstof nodig. Haal een tijdje diep adem.
Slaap indien mogelijk een tijdje. Dit kan je humeur veranderen.
Voer je favoriete workout uit of ren totdat je je goed voelt. Wanneer endorfines vrijkomen, wordt je humeur verbeterd.
Als je nog iets te ventileren hebt, doe dat dan op een stille privéplek om de negatieve energie kwijt te raken.
Je hebt veel water nodig. Hydrateer je systeem goed voordat je frustratie een hoogtepunt bereikt.
Verwen uzelf of doe iets dat u troost.
Dit zijn slechts een paar manieren om jezelf af te koelen. Als u er een kent, deel ze dan met ons.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen