Hoeveel van jullie missen de belangrijkste maaltijd van de dag? Ik weet zeker dat er een ton zijn! Er is een reden waarom het ontbijt wordt genoemd als de belangrijkste maaltijd van de dag en voor één - omdat je lichaam voedsel opneemt na een hele pauze van 8 tot 9 uur. In India zijn er veel mensen die kiezen voor heerlijke traktaties als ontbijt .
Normaal gesproken zou je bij een Sagar massa's mensen aantreffen die smullen van lekkere masala dosa's, opgeblazen puri's en natuurlijk katoenen idilis met muntchutney en sambhar als dipsauzen. VOEDSEL DIE U VOOR HET ONTBIJT MOET UITSCHAKELEN!
Indiërs houden elke ochtend van een verscheidenheid aan gerechten op hun tafel en dit geeft je een reden om te genieten en geen moment meer te verspillen. Wanneer je het ontbijt overslaat, laat je gasvorming in je systeem toe, wat op zijn beurt resulteert in een opgeblazen buik, constipatie en ongemak in de borst en andere delen van je lichaam.
Vandaag raadt Boldsky je aan om het ontbijt niet te missen. Hier zijn enkele van de gezondheidsfeiten u moet weten over deze belangrijkste maaltijd van de dag, neem een kijkje:
Een van de belangrijkste redenen waarom ontbijten noodzakelijk is, is dat je buik de hele nacht leeg blijft. Je hebt voedsel nodig om je die energie te geven, daarom mag het ontbijt niet worden overgeslagen.
Als je niet ontbijt, zul je de hele dag zonder reden gestrest zijn. Het consumeren van een goede maaltijd zal je stemmingswisselingen stimuleren en je actief en gelukkig houden.
Het consumeren van een gezond ontbijt zal helpen om uw gewicht onder controle te houden. Een recente studie toonde aan dat vrouwen die het ontbijt overslaan meestal dik zijn in vergelijking met vrouwen die niet overslaan.
Als we wakker worden, is onze bloedsuikerspiegel lager, waardoor je des te belangrijker wordt waarom je een gezond ontbijt zou moeten consumeren in plaats van het over te slaan.
Vreemd genoeg zal het missen van deze belangrijkste maaltijd van de dag de werking van de schildklier beïnvloeden. Het wordt meestal gezien bij vrouwen en het effect is 6 bij 10 op een schaal.
Het missen van deze belangrijkste maaltijd van de dag leidt automatisch tot auto-immuunziekten. Zorg dus voor een gezonde maaltijd vol koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitamines.
Het is noodzakelijk om de belangrijkste voedingsstoffen aan je ontbijtmaaltijd toe te voegen. Deze eerste maaltijd van de dag mag geen tonnen koffie en eiwit met salade bevatten.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen