Het menselijk lichaam heeft een harmonieuze balans van goede bacteriën in de darmen nodig voor een gezonde spijsvertering en een robuust immuunsysteem. Maar als je gezonde eetgewoonten negeert, of als je enorme hoeveelheden stress ondergaat of als je te veel antibiotica gebruikt of als je te veel alcohol gebruikt, dan gaat de balans van gezonde bacteriën op de helling.
7 stappen naar een gezond spijsverteringsstelsel
Als slechte bacteriën, gisten en andere parasieten de nuttige bacteriën domineren, wordt je systeem giftig en raakt de binnenkant van het spijsverteringskanaal beschadigd. Als dat gebeurt, kan uw immuniteit eronder lijden, kan uw gezondheid op de proef worden gesteld en kan uw lichaam de voedingsstoffen niet op de juiste manier opnemen.
Voordelen van boerenwandelingen
Tegenwoordig praten de meesten van ons veel over reinigen en ontgiften. Is dat proces echt nuttig? Zo ja, hoe reinigt u uw lichaam op natuurlijke wijze? Nou, het begint allemaal met het eten van natuurlijk voedsel dat letterlijk je darmen schrobt en de gifstoffen en slechte bacteriën wegspoelt. Dit is de beste manier om je lichaam te reinigen van gifstoffen, aangezien er geen medicijnen of medicijnen bij komen kijken.
Drink water en verhoog je libido!
Daarnaast, als je bepaalde gezonde gewoonten volgt, zal je lichaam vrij zijn van de giftige afvalstoffen. Dus, hoe reinig je je binnenkant op een natuurlijke manier? Lees verder om dat te weten.
Het eten van knoflook kan parasieten verwijderen omdat het vol zit met schimmeldodende, antibacteriële en zelfs antivirale eigenschappen. Onderzoek suggereert dat knoflook gunstig kan zijn voor de nuttige bacteriën.
Probeer aloë vera-sap, dat een goed ontgiftingsmiddel is. Het kan uw darmen effectief reinigen en de spijsvertering herstellen. Ook degenen die last hebben van constipatie kunnen profiteren van de laxerende eigenschappen van aloë vera.
Maak er een norm van om regelmatig voldoende vezelrijk voedsel te consumeren om constipatie te voorkomen. Consumeer dagelijks volkoren granen, fruit en groenten om uw spijsverteringsstelsel goed te laten presteren.
Kokosolie gebruiken om te koken kan een goed idee zijn, omdat het de schadelijke micro-organismen in uw spijsverteringskanaal effectief kan doden. In feite is het schimmeldodend van aard en kan het gist in je darmen bestrijden.
Vervang je ontbijt door een groene smoothie. Dit is de beste manier om je lichaam te reinigen van gifstoffen. Voeg boerenkool, spinazie en banaan toe aan je smoothie.
Ontspan je lichaam zoveel mogelijk door meditatie of slaap, aangezien stress je spijsverteringsstelsel op alle mogelijke manieren kan vernietigen.
Sommige gezondheidsexperts raden ook probiotica aan omdat ze de bacteriële balans in je darmen aankunnen, maar raadpleeg je huisarts voordat je ze probeert.
Drink regelmatig water en eet ook hydraterend fruit zoals watermeloen en aardbei om je darmen in beweging te houden.
Dit zijn slechts een paar tips om je binnenkant te reinigen. Als je nog andere tips weet, deel ze dan met ons.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen