De gezondheid van uw spijsverteringsstelsel bepaalt hoe uw lichaam voedingsstoffen kan opnemen en gifstoffen kan wegspoelen. Een zwak spijsverteringsstelsel doet zijn plicht niet goed.
Maakt je darm je dik?
Onderzoek suggereert dat er meer dan 400 soorten bacteriën in je darmen leven. Ze zijn verantwoordelijk voor het afbreken van voedsel, het verteren ervan, het verwijderen van gifstoffen, het reguleren van hormonen en zelfs het produceren van helende middelen.
Deze vriendelijke bacteriën hebben uw steun nodig. Wanneer slechte bacteriën de goede bacteriën domineren, kan het ecosysteem van je darmen verstoord raken. Als het systeem verstoord raakt, kunt u ook last krijgen van voedselallergieën. Dit kan zelfs leiden tot ontstekingen.
De effecten van plotselinge veranderingen in het dieet
Als je last hebt van constipatie, spoelt je lichaam gifstoffen niet op tijd weg en dit is gevaarlijk voor je gezondheid. Om het in een notendop te zeggen:als je spijsverteringsstelsel eronder lijdt, lijdt je algehele gezondheid. Laat ons nu weten hoe we een gezond spijsverteringsstelsel kunnen behouden.
Voeg volkoren granen, fruit, groenten en noten toe aan je dieet en zorg dat je voldoende vezels binnenkrijgt. Dit is de eerste belangrijke stap naar een gezonde darm.
Zorg dat je voeding diverse stoffen bevat die je spijsverteringssappen goed stimuleren. Dit helpt je spijsverteringsstelsel goed te presteren.
Zorg ervoor dat uw dieet zink en glutamine bevat, die uw darmen kunnen genezen.
Als u last heeft van infecties als gevolg van parasieten in uw darmen, raadpleeg dan een arts en behandel het probleem, aangezien dergelijke problemen uw spijsverteringsstelsel belemmeren.
Omega 3 vetzuren zijn belangrijk voor je lichaam. In feite kunnen ze de ontsteking in je darm genezen.
Als u allergisch bent voor voedsel, vermijd het dan te consumeren. Elimineer eieren of zuivelproducten of andere stoffen waarvoor u allergisch bent, alleen om te controleren hoe goed uw spijsverteringsstelsel functioneert.
Raadpleeg een arts en probeer probiotica om de gezonde darmbacteriën te herstellen.
Dit zijn slechts een paar stappen. Als u er een kent, deel ze dan met ons.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen