Een ontsteking kan zowel uw lichaam als uw huid aantasten. Slapeloze nachten, werkstress en slechte voeding kunnen vele andere problemen veroorzaken, waarvan ontsteking er ook een kan zijn.
Gezonde manieren om de productiviteit te verhogen
Gezondheidsexperts zeggen dat het verslaan van stress gemakkelijk een van de manieren kan zijn om ontstekingen te verminderen. Hoewel een ontsteking niets anders is dan een natuurlijke lichamelijke reactie om zichzelf te genezen, is het gevaarlijk als je je lichaam over een limiet duwt.
Ontsteking is een noodzakelijk proces omdat het kan genezen en uw lichaam kan helpen zich aan te passen. Maar als het chronisch wordt, is het niet meer gezond. De meesten van ons lijden aan deze aandoening en we kunnen het gemakkelijk de schuld geven van onze stressvolle levensstijl.
8 belangrijkste voedingsstoffen voor een goede gezondheid
Het kan worden veroorzaakt als u te veel traint in de sportschool of te veel op uw kantoor werkt zonder voldoende te slapen. Hoe ontstekingen verminderen? Lees verder...
Een studie suggereert dat het consumeren van zalm ontstekingen kan verminderen. Het consumeren van noten en spinazie kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Tijdens de slaap vermindert je lichaam op natuurlijke wijze ontstekingen. Als je niet genoeg slaapt, kan je lichaam de ontsteking niet verminderen. Daarom is voldoende slaap belangrijk.
Als je intensief traint, moet je lichaam de kans krijgen om te herstellen. Als u dezelfde reeks spieren belast zonder ze te laten herstellen, kan er een ontsteking optreden.
We weten allemaal dat het wrijven van een ijsblokje over een ontstekingsgebied dit kan verminderen. Jezelf enige tijd onderdompelen in koud water kan hetzelfde effect geven.
Omdat meditatie je stressniveaus kan verlagen, kan het zeker helpen bij het verminderen van ontstekingen in je lichaam. Probeer dit uit en zie het verschil
Zelfs kurkuma en gember kunnen helpen bij het verminderen van interne ontstekingen in je lichaam. Voeg ze regelmatig toe als ingrediënten in uw gerechten.
Een studie zegt dat bepaalde yogahoudingen de stress in je gewrichten en spieren verminderen en indirect helpen bij het minimaliseren van ontstekingen in je lichaam.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen