Een beroerte kan levensbedreigend zijn. Wanneer de bloedstroom naar uw hersenen wordt belemmerd, kunnen de cellen in de hersenen vrijwel onmiddellijk beginnen af te sterven. Daarom is het belangrijk om het risico op een beroerte te minimaliseren.
De genezende kracht van fruit
Er zijn bepaalde manieren om het risico op een beroerte te verminderen als u duidelijk weet wat de soorten risicofactoren zijn. Er zijn er veel, maar uw huisarts kan de exacte risicofactor identificeren waaraan u moet werken.
Zodra u de werkelijke risicofactor identificeert, wordt het minimaliseren van het risico op een beroerte gemakkelijker. Sommige risicofactoren kunnen niet worden behandeld, maar sommige kunnen worden gecontroleerd. Je hebt bijvoorbeeld geen controle over leeftijd en genetische factoren.
Waarom maat er niet toe doet
Maar leefgewoonten zoals eten, roken en alcohol drinken zijn risicofactoren die onder controle kunnen worden gehouden als u vastbesloten bent langer te leven.
Als u 5 keer per week een eenvoudige oefening doet van minstens 20-25 minuten, kunt u het risico op een beroerte minimaliseren.
Omdat cholesterol je vijand is, moet je voorzichtig zijn met wat je eet. Woon regelmatig controles bij, aangezien een hoog cholesterolgehalte uw bloedvaten ernstig kan beschadigen.
Wist u dat roken uw bloedvaten en bloedvaten kan beschadigen? Deze gewoonte kan ook uw bloeddruk verhogen.
Hoge niveaus van lichaamsvet kunnen ook bijdragen aan het risico op een beroerte, aangezien obesitas de bloeddruk, hartproblemen en ook het cholesterolgehalte kan verergeren.
Laat uw bloeddruk controleren, want hypertensie is een van de belangrijkste factoren om bang voor te zijn.
Maak er een punt van om groenten en fruit te eten en blijf ook weg van bewerkte voedingsmiddelen, zoete snacks en zoute voedingsmiddelen.