Stress is niets anders dan de manier waarop je reageert op een externe stimulus die je evenwichtstoestand verstoort. In eenvoudige bewoordingen is stress een integraal onderdeel van het leven en wordt het vaak beschouwd als een stille moordenaar.
Wanneer je lichaam stress ondergaat, activeert het de "vecht-of-vlucht"-reactie, waardoor hormonen zoals adrenaline en cortisol door het lichaam stromen. Deze reactie is ongezond en is een van de redenen waarom we ten prooi vallen aan schadelijke ziekten die verband houden met het hart en de hersenen.
KAN STRESS DE ZWANGERSCHAP BENVLOEDEN?
Stress maakt uw dagelijkse activiteiten onmogelijk, vooral op kantoor en sociale verplichtingen. Als het lichaam gestrest is, werkt de geest niet. De hersenen worden verwelkomd bij snelle veranderingen die het moeilijk maken voor het lichaam om effectief samen te werken.
Om binnen 60 seconden van dit rampzalige gevoel af te komen, volg je enkele van de remedies die wonderen doen om van stress af te komen . Deze eenvoudige stressverlichters kalmeren, wanneer ze worden gebruikt, de hersenen en het zenuwstelsel, waardoor het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze kan kalmeren.
Als je uitgeput bent op je werk, probeer dan trucs van 60 seconden om de stress te verminderen. Het is belangrijk om stress op afstand te houden, vooral als je een alcoholist of een roker bent.
60 seconden stressverlichters:
Het inademen van de geur van geurkaarsen is een manier om in minder dan 60 seconden van stress af te komen. Ook kamerverfrissers zijn een ideale keuze. Dit soort aromatherapie helpt het stresshormoon onder controle te houden en vermindert zo het stressniveau in het lichaam.
Als je vastloopt en gestrest bent, maak dan een wandeling. Deze eenvoudige remedie verlaagt de hartslag en kalmeert op natuurlijke wijze het hele zenuwstelsel in minder dan een minuut.
Diep ademhalen is ook een perfecte manier om stress in het lichaam te elimineren. Beoefen elke dag 30 minuten yoga om stress op afstand te houden. Deze vorm van lichaamsbeweging versterkt de immuniteit en houdt andere ziekten op afstand.
Groene thee bevat eigenschappen die de twee aan stress gerelateerde hormonen helpen kalmeren. Nip aan warme groene thee om je gespannen geest te kalmeren. Groene thee helpt ook bij het afvallen en het is een gezonde drank voor diabetici.
Probeer deze stressverlichter van 60 seconden:sta rechtop, met twee voeten bij elkaar. Til nu beide schouders op tot aan je oren. Adem diep in door je neus en pauzeer terwijl je uitademt door de mond. Laat de schouders krachtig naar beneden zakken om de spanning/stress van je af te schudden. Herhaal deze oefening vijf keer totdat het lichaam op zijn gemak is.
Nip aan warm water om de gestreste zenuwen in het lichaam te kalmeren. Warm water helpt bij het kalmeren van je snelle hartslag, wat een hartaanval voorkomt.
Experts stellen dat praten met een geliefde helpt bij het verminderen van stress binnen 60 seconden. Het is gebaseerd op communicatie, begrip en binding.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen