Nierstenen zijn niets anders dan de klomp stenen die in onze nieren kunnen ontstaan of zich kunnen ontwikkelen. Het zijn in feite de afzettingen van minerale en organische stoffen en is tegenwoordig een van de meest voorkomende problemen waarmee de meesten van ons worden geconfronteerd.
Enkele van de oorzaken van niersteen zijn uitdroging, overmatige alcoholconsumptie, erfelijkheid, overgewicht, spijsverteringsproblemen en onjuiste voeding. De symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn echter vaak urineren, bloed in de urine, misselijkheid, koorts, koude rillingen en extreme uitputting.
Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van sperziebonen
Maar een paar veranderingen in levensstijl kunnen een enorm verschil maken bij het voorkomen van nierstenen. Het is noodzakelijk om een goed dieet te volgen om nierstenen op afstand te houden. Afgezien daarvan zal het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen ook helpen om de nieren gezond te houden.
In dit artikel hebben we een aantal voedingsmiddelen opgesomd die je moet vermijden om nierstenen te voorkomen. Lees verder om er meer over te weten.
Rood vlees bevat veel eiwitten en verhoogt het risico op het ontwikkelen van nierstenen vanwege het urinezuurgehalte. Het hoge gehalte aan urinezuur is een van de belangrijkste redenen voor het ontwikkelen van nierstenen.
Regelmatige inname van koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en andere energiedranken verhoogt het risico op het ontwikkelen van nierstenen. Een recente studie heeft geconcludeerd dat cola's fosforzuur bevatten dat nierstenen bevordert. Het verhoogt zelfs het risico op chronische nierziekten.
Geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, suiker en geraffineerde bloem produceren een hoog insulinegehalte, wat uiteindelijk leidt tot urineweginfecties. Dit kan op zijn beurt de vorming van nierstenen veroorzaken.
Te veel cafeïne-inname verhoogt de afscheiding van calcium in de urine, wat de weg vrijmaakt voor de ontwikkeling van nierstenen. Cafeïne is ook verantwoordelijk voor uitdroging, wat een van de belangrijkste redenen is voor nierstenen.
Kunstmatige zoetstoffen kunnen de werking van de nieren schaden als ze regelmatig worden geconsumeerd. Volgens een onderzoek lopen mensen die dranken met kunstmatige zoetstoffen consumeren een hoger risico op het ontwikkelen van nierstenen.
Overmatige consumptie van alcohol kan nieren en lever beschadigen. Het leidt tot uitdroging die de normale werking van de nieren verstoort en het risico op nierstenen verhoogt.
Omdat zout rijk is aan natrium, verhoogt het de bloeddruk, hartaandoeningen en nieraandoeningen. Het verminderen van de inname van zout is een van de beste manieren om nierstenen op afstand te houden.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen