Een goede nachtrust is belangrijk voor uw welzijn. Veel ernstige ziekten zijn in verband gebracht met onvolledige slaap of slapeloosheid. Het is medisch bewezen dat een betere nachtrust een betere gezondheid betekent. Een onvolledige slaap kan vele ziekten uitlokken, zoals hartaandoeningen, depressie, gewichtstoename, mentale verwarring, rusteloosheid en prikkelbaarheid. Je voelt je ook moe en vermoeid.
Voedsel voor een betere nachtrust
We moeten minimaal acht uur slapen en dit wordt schoonheidsslaap genoemd. Slaap is ook belangrijk voor je huid. Mensen die onvolledig slapen, krijgen vroege tekenen van veroudering.
Dat gezegd hebbende, kunnen sommige mensen ondanks een goede nachtrust gestoord worden. De reden is dat ze tijdens hun slaap rare dingen meemaken. Sommige mensen praten en anderen lopen tijdens de slaap. Anderen horen een luid exploderend geluid waardoor ze wakker worden. Er zijn nog veel meer lastige dingen die hieronder in dit artikel worden uitgelegd.
12 onbekende feiten over slaap
Dit artikel legt je de redenen achter dit ongewone gedrag tijdens de slaap uit en een remedie hiervoor. Bekijk enkele ongewone slaapgewoonten en de redenen erachter.
slapen praten, ook bekend als somniloquy betekent dat een slapend persoon praat en geluiden maakt. De persoon kan tijdens zijn slaap duidelijk praten of gewoon mompelen. De belangrijkste redenen voor deze aandoening kunnen verhoogde stress, alcoholgebruik of onvolledige slaap zijn. Praten in de slaap is niet iets om bang voor te zijn, maar het kan je partner irriteren.
Deze personen kunnen eten tijdens de slaap. Ze staan op uit hun bed en gaan naar de keuken. Deze personen gaan zo ver dat ze de koelkast openen, een mes gebruiken om de edibles te snijden, diepvriesproducten rechtstreeks uit de vriezer eten. Deze toestand kan gevaarlijk zijn omdat de persoon zichzelf kan bezeren terwijl hij een mes vasthoudt of bevroren voedsel eet. Hij kan gebitsproblemen krijgen (vanwege bevroren voedsel) en handblessures.
In deze toestand, zoals duidelijk uit de naam blijkt, heeft de persoon seksuele activiteit met zijn of haar partner tijdens de slaap of voordat hij volledig wakker is. Dit kan gebeuren als de persoon droomt over seks. Deze toestand is erg gênant en later kunt u zich verontschuldigen.
In deze toestand voelt de persoon zich alsof hij uit de lucht, een klif of een berg valt. Dit gaat gepaard met een schok tijdens de slaap en uiteindelijk wordt de persoon wakker. Wanneer we dromen, raakt ons lichaam verlamd, maar tijdens het slapen droomt een persoon zonder zijn lichaam in een "uit"-modus te krijgen.
Slaapverlamming betekent dat een persoon wakker is maar nog steeds niet kan bewegen en zich verlamd voelt. Dit gebeurt net voor het ontwaken wanneer een persoon voelt dat hij wakker is, maar geen lichaamsdeel kan bewegen. De reden hiervoor is dat een deel van de hersenen eerder wakker wordt dan de andere delen van de hersenen. Dit deel van de hersenen zorgt ervoor dat je je wakker en alert voelt, terwijl het deel van de hersenen dat de spieren aanstuurt, nog in rust is. Deze toestand is niet dodelijk, maar kan een beetje beangstigend zijn.
U kunt tijdens de slaap hartkloppingen of eenvoudige grappen hebben over lopen, maar deze aandoening kan levensbedreigend zijn omdat de wandelende persoon zichzelf in gevaar kan brengen. In deze slaaptoestand loopt een persoon tijdens de slaap en is hij niet in staat om de dingen te onthouden die hem tijdens de slaap zijn overkomen. De belangrijkste gevallen zijn alcoholgebruik, extreme vermoeidheid, gestoorde geest en ziekte.
In deze toestand wordt de persoon wakker als hij een exploderend geluid, een sterke lichtflits of het gevoel dat hun hoofd explodeert, hoort. De reden hiervoor is dezelfde als die van het "vallen tijdens de slaap". Dit gebeurt omdat sommige delen van de hersenen van de persoon volledig functioneel zijn tijdens de slaap en de persoon niet volledig in slaap is.
Nachtelijke paniekaanvallen, ook wel slaapangst genoemd, maken de persoon tijdens de slaap bang voor een onbekende angst. Hij kan schreeuwen en wakker worden. Deze aflevering kan 2 tot 15 minuten duren en eist zijn goede nachtrust. Deze toestand is ook ongevaarlijk, maar kan erg ongemakkelijk zijn voor de persoon als hij tot het uiterste bang wordt. De belangrijkste redenen zijn hoge stressniveaus, extreme vermoeidheid, vermoeidheid en een overvolle blaas. Hoofdletsel en migraine kunnen hier ook een reden voor zijn.
In deze toestand rijdt de persoon van de ene plaats naar de andere zonder wakker te worden. Dit kan gevaarlijk zijn omdat de persoon met zijn voertuig in aanrijding kan komen en ernstig gewond kan raken.
Iedereen kan op een bepaald moment in zijn leven licht tot hard snurken. Er zijn veel verklaringen voor snurken, zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen en beroertes, maar de belangrijkste redenen voor snurken zijn obesitas, medicatie en het gebruik van een zeer zacht kussen.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen