Zink is een essentieel mineraal dat nodig is voor de normale werking van het menselijk lichaam. Het stimuleert de activiteiten van verschillende enzymen. Het speelt een prominente rol bij de eiwitsynthese, celdeling en reguleert effectief diabetes. Het krijgen van voldoende hoeveelheid zink verbetert alle aspecten van de gezondheid. Het heeft immuniteitsverhogende eigenschappen die ons beschermen tegen pathogenen, infecties en ziekten.
Zink wordt vaak aangetroffen in het netvlies van het oog, de lever, de bloedcellen, de nieren, de botten en de pancreas. Een gezond uitgebalanceerd dieet voorziet ons van de dagelijkse behoefte aan zink voor ons lichaam. Enkele van de goede bronnen van zink zijn oesters, rapen, erwten, haver, pinda's, oesters, pompoenpitten, rood vlees, bonen, volkoren granen en gember.
Voedingsmiddelen die nierstenen veroorzaken
Zink biedt talloze gezondheidsvoordelen. Het vermindert acne, eczeem, psoriasis, voorkomt prostaatkanker, synthetiseert DNA, voorkomt kanker, houdt de hormoonspiegels op peil, behandelt verkoudheid, geneest wonden en bevordert een gezonde groei tijdens de kinderjaren.
Een tekort aan zink leidt tot ernstige gezondheidsrisico's. In dit artikel hebben we enkele van de tekenen die wijzen op een zinktekort. Lees verder om er meer over te weten.
Zink speelt een cruciale rol bij leren en geheugen. Een tekort aan zink belemmert de cognitieve vaardigheden en beschadigt het neurologische systeem. Het wordt zelfs geassocieerd met dyslexie, wat een leerstoornis is.
Zink is essentieel voor het goed functioneren van het immuunsysteem. Het tekort veroorzaakt een lage immuniteit. Mensen met een zinktekort zijn vatbaar voor infecties, verkoudheid en griep.
Een tekort aan zink is een van de belangrijkste redenen voor haaruitval. Het verzwakt de cellen op de hoofdhuid en veroorzaakt droogheid en haarbreuk, wat bijdraagt aan ernstig haarverlies.
Een tekort aan zink tast ook de huid aan. Het geeft aanleiding tot acne, eczeem, psoriasis, schilferige huid en huiduitslag. Zink is nodig om huidwonden te genezen. Het beschermt zelfs de huid tegen schadelijke UV-stralen.
Zink is essentieel voor een gezond gezichtsvermogen. Het beschermt de ogen en vermindert het risico op nachtblindheid. Onderzoek heeft uitgewezen dat zink maculaire degeneratie vertraagt, wat een van de redenen is voor verlies van gezichtsvermogen.
Zink is hard nodig om gezonde botten te behouden. Het stimuleert de botvorming. Daarom leidt een tekort aan zink tot gewrichtspijn en zwakke botten.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen