Als je er in de wereld van vandaag in slaagt om een normaal gezond lichaamsgewicht te behouden, dan is dat een grote prestatie. In deze vervuilde en met fastfood beladen wereld is het moeilijk om hunkeren naar voedsel onder controle te houden en ook moeilijk om de impact van vervuilende stoffen te vermijden.
10 beste kruidentheeën voor gewichtsverlies
Zelfs groenten en fruit worden niet gespaard, aangezien pesticiden en andere chemicaliën worden gebruikt om de kleur en smaak van deze natuurlijke voedingsmiddelen te verbeteren. Weet u dat deze pesticiden ook kunnen leiden tot gewichtstoename, behalve dat ze andere gezondheidscomplicaties veroorzaken?
Om een normaal gewicht te behouden, weten we allemaal dat de belangrijkste dingen die we moeten doen, zijn minder eten, gezond eten, meer bewegen, enzovoort. U moet echter bepaalde belangrijke dingen weten over gewichtsverlies.
Na het verkrijgen van kennis, zal uw focus voor gewichtsverlies in de goede richting zijn. U kunt goede resultaten behalen met uw inspanningen om gewicht te verliezen na het lezen van de belangrijke dingen die in dit artikel worden besproken.
8 voordelen van dadels voor gewichtsverlies
Het hebben van enige kennis kan een groot verschil maken in hoe u handelt en reageert als het gaat om uw gewicht. Hier zijn enkele belangrijke dingen over uw gewicht die u misschien niet weet.
Tegenwoordig worden alle bakkerijproducten, koekjes en snacks gemaakt van maida. Geraffineerde bloem veroorzaakt een piek in de bloedsuikerspiegel. Dit resulteert in de afscheiding van insuline. Een teveel aan insuline in het bloed bevordert ook de opbouw van vetcellen, wat leidt tot gewichtstoename. Als u genoeg maida eet, kan dit de oorzaak zijn van uw gewichtstoename.
Je zult zelden een stel zien, waarbij de ene partner zwaarlijvig is en de andere slank. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer een partner aankomt of afvalt, hetzelfde effect te zien is bij de andere partner. Dit komt omdat je volgens je partner gemakkelijk gemotiveerd kunt raken om af te vallen of aan te komen.
Ja dit is waar; je moeder kan ook het lot van je lichaamsgrootte bepalen. Als je moeder veel vet voedsel heeft gegeten toen je in de baarmoeder was, dan ben je misschien ook een volwassene met overgewicht. Onderzoek heeft aangetoond dat als een zwangere vrouw meer vet voedsel eet, dit de eetlustcontrole en het stofwisselingssysteem in de hersenen van de baby kan verstoren.
Vrije radicalen in je lichaam kunnen ook leiden tot gewichtstoename. Het is erg belangrijk om die vrije radicalen uit je lichaam te verwijderen. Ze worden over het algemeen in het lichaam opgehoopt door het voedsel dat je eet en de milieuverontreinigende stoffen waaraan je jezelf blootstelt. Antioxidanten in fruit en groenten helpen die vrije radicalen uit je lichaam te verwijderen en je kunt dan gelukkig afvallen.
Het simpele is dat als je stofwisseling gezond is, je nooit aankomt en vice versa. Nu rijst een vraag:verandert de snelheid van het metabolisme? Het is waar dat uw levensstijl en een onderactieve schildklier (hypothyreoïd) uw metabolisme aanzienlijk kunnen verlagen. Dit zal resulteren in gewichtstoename en andere complicaties.
Onder stress zijn leidt niet alleen tot ziektes, maar leidt ook tot gewichtstoename. Stress en angst resulteren in de afscheiding van een stresshormoon dat bekend staat als cortisol. Dit hormoon leidt tot gewichtstoename door de ophoping van vet en toenemende honger.
Onderzoek heeft aangetoond dat een goede nachtrust belangrijk is om een normaal gewicht te behouden. Als je minder slaapt, eet je meer en krijg je meer trek. Een rustige slaap van niet minder dan acht uur houdt je metabolisme op het goede spoor en je blijft slank.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen