Een gezond tandvlees vergroot niet alleen de schoonheid van uw lach, maar duidt ook op een goede mondgezondheid. De mond dient als toegangspoort tot ons lichaam. Als het ongezond is, heeft het ook invloed op ons lichaam. Daarom is het essentieel om er goed voor te zorgen. Het verkrijgen van voldoende hoeveelheden vitamines en mineralen is noodzakelijk om de gezondheid van tanden en tandvlees te behouden.
Vitamine B12-voordelen voor uw huid en haar
Vitaminen helpen het lichaam bij het bestrijden van ziekten. Het versterkt het immuunsysteem en houdt ziektes tegen. Een gebrek aan vitamines kan verschillende tandvleesaandoeningen veroorzaken. De voedingsmiddelen die we eten hebben invloed op de gezondheid van ons gebit. Zonder de juiste voedingsstoffen kunnen uw tanden en tandvlees vatbaarder worden voor tandvleesaandoeningen en tandbederf.
In dit artikel geven we bij Boldsky een lijst van de belangrijkste vitamines die u in uw gezondheidsregime moet opnemen om de gezondheid van uw tanden en tandvlees te behouden. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Vitamine A :Vitamine A speelt een cruciale rol bij de vorming van gezond bindweefsel van de zachte botten in het tandvlees. Het houdt het tandvlees gezond en helpt de speekselstroom in de mond op peil te houden. Enkele van de belangrijkste bronnen van vitamine A zijn groene bladgroenten, wortelen, mango's, zoete aardappelen en visolie.
Foto's bekijken
Vitamine B :Vitamine B verbetert de algehele mondgezondheid. Het vermindert tongontsteking en houdt aften op afstand. Vitamine B komt veel voor in bonen, vlees, peulvruchten en groene groenten.
Vitamine C :Vitamine C versterkt het tandvlees en maakt het beter bestand tegen bacteriële aanvallen. Het versnelt het genezingsproces. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot een ontsteking en bloeding van het tandvlees. Enkele bronnen van vitamine C zijn bessen, meloenen, guaves, rode pepers en citrusvruchten.
Foto's bekijken
Vitamine D :Vitamine D helpt bij de opname van calcium. Het is een essentieel element voor het behoud van gezonde botten en tanden. Een goede hoeveelheid vitamine D zorgt voor sterk tandvlees en vermindert het risico op gingivitis. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn onder andere eieren, melk en vis.
Vitamine K :Vitamine K is essentieel voor de bloedstolling. Het wordt een stollingsfactor genoemd. Een tekort aan vitamine K is een van de belangrijkste oorzaken van bloedend tandvlees en daarmee een slechte mondgezondheid. Sojabonen en groene groenten zijn rijke bronnen van vitamine K.