Zelfonderzoek is een sleutel om gezond te blijven en weg te blijven van allerlei ziekten bij vrouwen. Zelfonderzoek van de borst, zelfonderzoek van de hartslag en bloeddrukonderzoek zijn de drie essentiële tests die alle vrouwen minstens één keer per maand voor zichzelf zouden moeten doen. Door het lichaam zelf te onderzoeken, zou u moeten kunnen beoordelen of u gezond bent of niet. Het opmerken van tekenen zoals verandering in huidskleur, knobbels onder het huidoppervlak, ongebruikelijke puistjes of steenpuisten, groei op de huid, enz., zijn enkele van de dingen waar we alert op moeten zijn.
Tests die u moet ondergaan voordat u zwanger wordt
Aan de andere kant stellen experts dat deze doe-het-zelf-gezondheidstests die op de lijst voor vrouwen staan, tijdrovend zijn, en tegenwoordig gaan vrouwen zo op in hun dagelijkse taken dat ze deze soms negeren testen. Het is echter het beste voor een vrouw om tijd te vinden om deze tests alleen uit te voeren. Het zal nuttig zijn en zal een soort van verlichting bieden om jezelf te redden van een schadelijke ziekte.
Waarom medische check-ups belangrijk zijn
Vandaag deelt Boldsky met al zijn vrouwelijke lezers enkele doe-het-zelf-gezondheidstests om thuis te doen. Door deze zelfcontroles laat je lichaam je een teken zien of je besmet bent met een ziekte of niet.
Een borstonderzoek is belangrijk voor alle vrouwen om op zichzelf uit te voeren. Om een borstonderzoek uit te voeren, gaat u met uw bovenlichaam ongekleed staan en let u op veranderingen zoals kuiltjes, roodheid of schilfering van de huid of tepels. Ga vervolgens liggen en til de rechterarm boven je hoofd. Gebruik de drie vingers (wijsvinger, middelvinger en ringvinger) van je linkerhand om je hele rechterborst te voelen, te beginnen bij de oksel. Herhaal nu hetzelfde met je andere borst. Als u knobbeltjes opmerkt, of als de ene borst er anders uitziet dan de andere, kunt u het beste direct een arts raadplegen.
Als uw lichaam onder veel stress staat, is het noodzakelijk om de bloeddruk eenmaal per week te controleren. Koop een bloeddrukmeter of -apparaat en krijg de drukniveaus onder controle. Je moet ook bepaalde oefeningen doen die vooral gericht zijn op het verbeteren van de algehele bloedcirculatie, waardoor de bloeddruk wordt verlaagd.
Tegenwoordig zijn hartaandoeningen na kanker de op één na grootste bedreiging voor vrouwen. Om uw hartslag te controleren, begint u door uw wijs- en middelvinger aan de onderkant van uw andere pols te plaatsen. Tel nu de hartslagen gedurende 60 seconden. Als de rustpols tussen de 60 en 100 slagen per minuut ligt, beschouw jezelf dan als gezond. Voer deze zelfcontrole alleen uit als u kalm en beheerst bent.
Urineweginfecties richten zich op veel vrouwen. Om een zelfonderzoek te doen over UTI, is dit wat u moet doen. Let eerst op de symptomen die verband houden met UTI, doe een urinetest en ga bij een positieve uitslag onmiddellijk naar de behandeling. Indien onbeheerd, zal de infectie zich uitbreiden naar de nieren.
Voor vrouwen die een gezin willen stichten, is dit een belangrijk zelfonderzoek om te overwegen. Ovulatietesten kunnen worden gedaan met behulp van een ovulatiekit voor thuis. De zelfcontrole moet worden gedaan op de 11e dag nadat je menstruatie begint.
Zwangerschapstesten voor thuis zijn gemakkelijk uit te voeren en ze zijn ook zeer nauwkeurig. U kunt een week nadat u uw menstruatie heeft overgeslagen een thuiszwangerschapstest doen.
Zelfcontrole van de huid is belangrijk voor vrouwen om alleen te presteren. als u moedervlekken of vlekken op uw huid ziet die van kleur veranderen, groeien of bloeden, kunt u deze het beste grondig onderzoeken. Als een van deze tekenen zichtbaar is, wordt aangeraden om onmiddellijk een arts te bezoeken.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen