Ons immuunsysteem helpt ons gezond en ziektevrij te blijven. Daarom moet het sterk genoeg zijn om verschillende ziekten te bestrijden. Het bestrijdt de ziekten en houdt ziekteverwekkers en bacteriën op afstand. Tijdens het winterseizoen wordt ons lichaam gemakkelijk verkouden en grieperig. Als het immuunsysteem sterk is, kan men zulke kleine infecties in het lichaam vermijden.
Daarom is het noodzakelijk om gezond te eten. Voeding speelt een cruciale rol bij het sterk houden van het immuunsysteem. Het is noodzakelijk om het juiste soort voedsel te eten, inclusief veel fruit en groenten die ons het hele jaar door gezond houden. Men moet cafeïne, bewerkte voedingsmiddelen en suiker vermijden, omdat deze het immuunsysteem kunnen belemmeren. Voldoende slaap krijgen en regelmatig sporten zijn ook even belangrijk.
Hoe yoghurt je helpt om af te vallen
Lage immuniteit leidt tot verschillende gezondheidsproblemen. Het maakt de weg vrij voor veel ziekten. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die ons immuunsysteem versterken. Van bepaalde specerijen en kruiden is bekend dat ze ons immuunsysteem versterken. In dit artikel sommen we enkele kruiden op die je immuniteit versterken. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Kruisbes :Indiase kruisbes, in de volksmond bekend als amla, is een goede bron van vitamine C. Het bevat ook calcium, ijzer, fosfor en vezels. Amla heeft het vermogen om het hele systeem te revitaliseren en is gunstig voor het vergroten van de weerstand van het lichaam. Regelmatig amla consumeren helpt ook om mentale en fysieke vermoeidheid op afstand te houden.
Kurkuma :Kurkuma staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Volgens ayurveda wordt aangenomen dat het alle drie de dosha's (fundamentele lichaamshumor) van het lichaam vernietigt. Het is eigenlijk een immuunversterkend kruid. Het verlicht gewrichtspijn, verkoudheid en zwelling.
Foto's bekijken
Gember :Gember helpt infecties te bestrijden en verhoogt de immuniteit. Het geneest aandoeningen van de luchtwegen zoals hoesten, verkoudheid, astma en longontsteking. Elke dag nippen aan een kopje gemberthee is de beste manier om je immuniteit te vergroten.
Foto's bekijken
Tulsi :Tulsi heeft anti-astmatische en anti-infectieuze eigenschappen. Consumptie van heilige basilicum (tulsi) kan uw ademhalingsweerstand versterken. Het consumeren van een paar verse bladeren van tulsi met honing bouwt weerstand op.
Ashwagandha :Dit geneeskrachtige kruid heeft het potentieel om de immuniteit te versterken door het energieniveau te herstellen. Het wordt beschouwd als een natuurlijke verjonger. Het vertraagt zelfs het verouderingsproces. Dit kan met een glas water worden ingenomen.