Als je lichaam gezond en fit is, moet je eerst je immuunsysteem bedanken. Als u last heeft van infecties zoals verkoudheid of koorts, moet u eerst uw immuunsysteem verdenken. Wanneer uw immuniteit uw lichaam niet verdedigt tegen microscopisch kleine indringers, kunnen bepaalde infecties optreden.
Welnu, wat verzwakt uw immuunsysteem? Welnu, er zijn verschillende factoren die een zwak immuunsysteem kunnen veroorzaken. Zelfs gebrek aan slaap kan een reden zijn. Dit is de reden waarom je, als je de hele nacht door trekt, het koud krijgt of je de volgende dag zwak voelt.
Redenen om regelmatig bladgroente te eten
Welnu, hoe kun je je immuunsysteem een boost geven? Er zijn verschillende manieren om de functies van je immuniteit te versterken, zodat je lichaam zich goed kan verdedigen tegen indringers.
We zijn allemaal anders en dat geldt ook voor onze immuniteiten. Je genetica, je voeding en je andere leefgewoonten bepalen ook hoe sterk of zwak je immuunsysteem is.
Als u herhaaldelijk ten prooi valt aan kleine infecties, is het raadzaam om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en uzelf te laten behandelen. Maar als u eerst wilt weten wat uw immuunsysteem beïnvloedt, volgt hier een lijst met factoren die de sterkte van uw immuniteit kunnen beïnvloeden. Neem een kijkje.
We weten allemaal dat tabak wordt geleverd met duizenden chemicaliën. Dit is precies waarom rokers af en toe een dip in hun immuniteitsniveau kunnen ervaren. Als u uw immuniteit wilt versterken, probeer dan te stoppen met roken.
Weet u dat zelfs overmatige blootstelling aan UV-stralen of andere soorten schadelijke straling uw immuniteit kan verzwakken?
Als u zich niet goed wast, als u uw tanden niet dagelijks poetst en als u zelden uw handen wast voordat u iets eet, kunnen ziektekiemen gemakkelijk uw systeem binnendringen. Dit kan ook uw immuniteit verzwakken.
Gezondheidsexperts zeggen dat zelfs overmatig gebruik van antibiotica je immuunsysteem tot op zekere hoogte kan verminderen.
Als je regelmatig beweegt, wordt je bloedcirculatie meestal beter en blijft je weerstand op peil. Als u gewend bent aan inactiviteit, kan uw immuniteitsniveau dalen.
Slaap helpt je lichaam zichzelf te herstellen en een gebrek aan slaap kan je immuniteit aantasten omdat je lichaam zelden tijd zal vinden om zichzelf te herstellen.
Overconsumptie van alcohol heeft mogelijk bijwerkingen waarvan het verzwakken van uw immuunsysteem er een is. Verminder uw inname als u gezond wilt blijven.
Lees in het Tamil: நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எது பலவீனப்படுத்துகிறது என்று தெரியுமா?