Zijn er gezonde voedingsmiddelen in uw dieet? Reality check:de meesten van ons consumeren voedsel dat ongezond en verslavend is! Experts stellen dat de meesten van ons een blind dieet volgen. Een die bestaat uit meergranenbrood, omdat we denken dat het gezonder is in vergelijking met wit brood. We voegen ook haver toe aan de ontbijtmaaltijd en laten gefrituurde opties zoals dosas en puris achterwege. Maar wist je dat haver ook ongezond is om te consumeren?
Stop natuurlijk met ongezonde trek in voedsel!
Evenzo bevatten de andere ongezonde voedingsmiddelen waar we voor gevallen zijn kunstmatige zoetstoffen, veel calorieën, transvetten, gebrek aan voedingsstoffen en een goede hoeveelheid slechte koolhydraten. Als we deze ongezonde voedingsmiddelen elke dag consumeren, krijgen we een onrustige buik en andere ernstige ziekten zoals diabetes, obesitas, hartaandoeningen en meer. Het is belangrijk om slechts een kleine hoeveelheid van deze ongezonde voedingsmiddelen te consumeren. Experts suggereren dat als je van deze voedingsmiddelen een dagelijkse gewoonte maakt, je immuniteitsniveau alleen maar daalt.
10 schokkende feiten over junkfood!
Aan de andere kant, als u deze voedingsmiddelen eet, maak er dan een gewoonte van om regelmatig te sporten. Deze ongezonde voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die het lichaam doen opzwellen. Daarom zal het beoefenen van een gezonde routine in de sportschool of het doen van yoga je lichaam helpen actief en fit te blijven. Hier zijn enkele van de ongezonde voedingsmiddelen waar we allemaal verliefd op zijn geworden. Kijk eens rond:
Voor degenen met een zoetekauw is het toevoegen van een laag gemengde fruitjam over een sneetje brood een must. Jams bevatten een hoog gehalte aan pectine en toegevoegde suikers die de neiging hebben vast te houden aan de gezondheidsbevorderende antioxidanten zoals bètacaroteen, lycopeen en luteïne; ze voeren ze uit je systeem voordat je lichaam er baat bij kan hebben.
Elke ochtend kiezen de meesten van ons voor een kleurrijke ontbijtgranen. Dit ongezonde ontbijt zit boordevol gebutyleerd hydroxytolueen (BHT), gebutyleerd hydroxyanisol (BHA), geraffineerde koolhydraten en toegevoegde suikers die schade aanrichten in het lichaam. Deze schadelijke maaltijd moet buiten het bereik van kinderen worden gehouden.
De meeste ijsjes die in de winkel verkrijgbaar zijn, bevatten melk en room, maar afgezien daarvan bevatten ijsjes een grote hoeveelheid sojaolie, titaniumdioxide en kunstmatige kleurstoffen. Deze drie schadelijke ingrediënten zijn in verband gebracht met obesitas en hartziekten. Het is dus het beste om ijs thuis te bereiden.
Oreo-koekjes zijn erg geliefd bij volwassenen en kinderen. Dit ongezonde voedsel dat soms een verslaving is, bevat met alkali verwerkte cacao en fructose-glucosestroop die bij consumptie ontstekingen in het lichaam bevordert. Oreo's bevatten ook palmolie waardoor het lichaam zich lusteloos en zwak voelt.
Heb je ooit gedacht dat meergranenbrood gezond is? Denk nog eens goed na, want dit ongezonde voedsel moet ten koste van alles worden vermeden. Meergranenbrood bevat geraffineerde granen die de trek naar voedsel des te sterker maken. Meergranenbrood mag niet worden geconsumeerd als je extreem veel honger hebt.
Als de rijstmelk niet verrijkt is, is het onveilig om het te consumeren. Rijstmelk bevat veel koolhydraten, weinig eiwitten en calcium. In plaats van rijstmelk kun je beter kiezen voor gezondere opties zoals amandelmelk en magere melk.
Deze ongezonde traktatie is een van de voedingsmiddelen die velen van ons niet van onze poten kunnen houden. Bananenchips zijn gefrituurd en bevatten veel calorieën, wat leidt tot gewichtstoename. Het is beter om voor een rijpe banaan te kiezen, omdat deze gezonder en zeer voedzaam is.
Gebakken bonen zijn ongezond omdat ze een heleboel conserveermiddelen bevatten die het lichaam aantasten. De kunstmatige ingrediënten die aan gebakken bonen worden toegevoegd, zijn uiterst schadelijk. Men moet vermijden gebakken bonen te consumeren.
Ketchup is een ander ongezond voedsel dat we moeten vermijden. Ketchup bevat zout, suiker en koolhydraten waardoor het lichaam lusteloos wordt. Ketchup is ook verwerkt en niet-biologisch, wat erg schadelijk is.
Deze donkere saus waar de meesten van ons dol op zijn, is ongezond omdat er veel zout in zit. Als deze saus regelmatig wordt geconsumeerd, zou het kankercellen in het lichaam activeren.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen